12 речей, які ви робите неправильно: як потрібно купувати продукти

А чи знали ви, що коли ви їдете до магазину, ви маєте звертати увагу не лише на знижки, а й на корисність продуктів, які плануєте купити? На жаль, більшість людей часто купують їжу неправильно, піддаючись спокусі взяти щось неправильне, шкідливе або в надмірній кількості.

Які дії свідчать про те, що ви робите щось не так та які несвідомі помилки могли увійти у вас у звичку? Про це розповіли в Eat This, Not That.

Берете речі на рівні очей

Зазвичай у магазинах продукти розміщуються за певною стратегією, щоб привернути вашу увагу та стимулювати брати товари та витрачати гроші незалежно від корисності продукту. Це може впливати на ваш вибір та сприяти купівлі напівфабрикатів та солодких закусок, які збільшують вагу.

Обираєте лише органічне

Органічні продукти хоча й вважаються чудовим вибором, проте це не гарантує, що вони є здоровою їжею. Вибір продуктів тільки через їхнє органічне походження не гарантує покращення вашого здоров’я, оскільки існує замало доказів, які б стверджували значний вплив таких продуктів на організм.

Замовляєте в гастрономії

Купівля їжі в гастрономі може виглядати як здоровий вибір, але вона часто не надає інформації про поживну цінність, що може призвести до споживання зайвих калорій та надмірного натрію, особливо в готових салатах та м'ясних делікатесах.

Вважаєте, що цільна пшениця достатньо здорова

Хліб з "цільної пшениці" може бути виготовлений з очищеного білого борошна, що міститиме більше цукру та менше клітковини, ніж в буханці з написом "100% цільного зерна". Врахуйте, що багатий вміст клітковини сприяє схудненню, тоді як хліб з низьким вмістом клітковини та високим вмістом цукру може сприяти набиранню ваги.

Берете багато продуктів з морозилки

Заморожені продукти зручні, проте часто містять багато натрію. Це може спричиняти затримку води та проблем з серцем, а тому мінімізуйте їх вживання та перевіряйте етикетки.

Робите покупки пізно ввечері або під час стресу

Стрес, відволікання та втома збільшують ймовірність імпульсивного споживання їжі. Зокрема, це стосується шкідливої їжі, яка часто доступна в магазинах та здатна призвести до набирання зайвих калорій.

Купуєте продукти з промо-стендів

Супермаркети стратегічно розміщують нездорову їжу біля торців проходів, щоб привернути увагу покупців. Це може призводити до несвідомого придбання продуктів, які ви не планували купувати, і вносити корективи до вашого здорового раціону.

Купуєте на розпродажі

Низькі ціни часто мотивують покупців економити гроші. Проте під час таких розпродажів легко простежити закономірність та виявити певну маніпуляцію з боку виробників та магазинів, які змушують покупців купувати те, що їм не потрібно.

Берете продукти з позначкою "преміум"

Звісно ви можете балувати себе у будь-який час, проте на це не має впливати вартість продукту. Високі ціни можуть підсвідомо використовуватися як сигнал якості, що може збільшити задоволення від споживання, але важливо залишатися у межах контролю порцій та уважно читати склад продукту.

Ведетесь на акцію "1+1=3"

У магазинах часто використовується тактика "купи один товар та отримай ще один безкоштовно". Це стимулює покупців придбати більше, ніж ви планували, що впливає на вагу та самопочуття.

Берете одразу декілька упаковок

Якщо вам потрібна лише одна – візьміть лише її, щоб уникнути зайвих калорій. Якщо купувати декілька упаковок шкідливої ​​їжі, це може призвести до зайвих калорій та надмірної кількості зайвих продуктів, які також мають свій термін придатності.

Берете візок замість кошика

Якщо ви робите щотижневі закупівлі, то краще взяти візок. Якщо ж вам потрібно всього декілька речей, краще використовувати кошик, щоб не перевантажувати руки та не купувати зайвої продукції.

Раніше OBOZ.UA розповів, яка їжа може спричинити запалення.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.