15 продуктів, які не варто їсти під час хвороби

Коли ви хворі, важливо не лише правильно лікувати симптоми, але й дбати про своє харчування. Те, що ви їсте, може значно вплинути на швидкість вашого одужання та ефективність боротьби з хворобою. 

Деякі продукти можуть погіршити ваш стан, спричиняючи запалення, зневоднення або збільшення кількості слизу в організмі. Видання eatthis.com розповідає про 15 продуктів, яких варто уникати, щоб швидше одужати та підтримати своє здоров'я.

Авокадо

Цей фрукт, хоч і корисний в іншому контексті, може бути важким для травлення під час хвороби. Через високий вміст жирів він викликає дискомфорт у шлунку, а також містить гістамін, який погіршує симптоми застуди.

Хліб

Хоча звичайний хліб може бути корисним для здорових людей, але під час хвороби навіть незначна чутливість до глютену може спровокувати запалення. Рекомендується відмовитися від глютенових продуктів до повного одужання, оскільки вони можуть сприяти утворенню слизу.

Цукерки

Це очевидний вибір: відмовтеся від солодощів, коли ви хворі. Споживання цукру може погіршити запалення і послабити імунну відповідь. Якщо ви хочете якнайшвидше одужати, краще не їсти цукерок.

Картопля фрі

Смажена їжа, зокрема картопля фрі, стимулює запалення в організмі, що може погіршити стан під час хвороби. Також жирна їжа важко перетравлюється і додатково навантажує чутливий шлунок.

Молоко

Незбиране молоко може посилювати вироблення слизу в організмі, що не  бажано під час застуди. Молочні продукти тимчасово згущують слиз, який затримує алергени та мікроби в організмі.

Кава

Хочеться кави, щоб підняти енергію, але під час хвороби це може бути шкідливо. Кофеїн є сечогінним засобом, що сприяє зневодненню. У поєднанні з іншими симптомами, такими як температура або порушення травлення, це значно ускладнить одужання.

Піца

Піца поєднує в собі кілька продуктів, які можуть погіршити симптоми застуди. Вона містить глютен, насичені жири та гістамін, що викликають запалення та збільшення кількості слизу.

Шоколад

Шоколад, особливо з високим вмістом насичених жирів, може загострити запалення. Оскільки він також містить багато цукру, це може сприяти розмноженню дріжджів у вашому організмі, що призводить до дисбалансу бактеріальної флори.

Оброблене м'ясо

Продукти, такі як хот-доги, бекон або шинка, містять велику кількість натрію. Це спричиняє зневоднення, яке значно ускладнює одужання, оскільки сіль витягує рідину з клітин організму.

Картопляні чіпси

Чіпси – це продукт, який не лише зневоднює організм через високий вміст натрію, а й містить насичені жири, які погіршують стан під час хвороби. Вони також можуть подразнювати горло, що шкідливо під час болю в горлі.

Солодкі напої

Солодкі газовані напої можуть погіршити запалення в організмі. Високий вміст цукру послаблює імунну систему, тому краще обирати напої без цукру, щоб підтримати здоров'я під час хвороби.

Сейтан

Цей замінник м’яса, який майже повністю складається з глютену, може бути проблемним для людей з чутливістю до нього. Глютен провокує запалення і сприяє виробленню слизу в організмі, тому краще уникати сейтану під час хвороби.

Соєвий соус

Цей продукт містить не лише глютен, а й велику кількість натрію та гістаміну, що можуть погіршити стан при застуді. Якщо ви хочете швидше одужати, краще обирати інші заправки.

Морепродукти

Молюски, мідії, креветки та інші морепродукти містять гістамін, який може погіршити симптоми застуди або викликати алергічні реакції. Тому краще утриматися від їх вживання під час хвороби.

Алкоголь

Алкоголь під час хвороби – це завжди погана ідея. Він не лише зневоднює організм, але й послаблює імунну систему, що робить хворобу тривалішою і важчою.

Раніше OBOZ.UA опублікував харчові звички, які зменшують ризик хвороб. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.