6 найкращих напоїв від здуття живота: що допоможе полегшити симптоми 

Якщо ви відчуваєте здуття живота, це може бути викликано надлишком кишкових газів, швидким вживанням їжі або певними проблемами з травленням. Регулярно контролюйте своє харчування, щоб уникнути повторення проблеми та спробуйте приготувати напій, який зніме або покращить стан.

Що саме може допомогти подолати здуття, розповіли в Eat This, Not That. Для полегшення стану спробуйте випити деякі з цих напоїв.

Кефір

Включіть кефір у свій раціон, адже він багатий пробіотиками, які покращують травлення і можуть зменшити здуття. Цей кисломолочний напій допомагає розщеплювати їжу в кишечнику, що знижує гази та дискомфорт. Крім того, кефір підтримує баланс кишкової мікробіоти, що важливо для загального здоров’я.

Імбирний чай

Імбирний чай може стати вашим надійним союзником у боротьбі зі здуттям. Він покращує травлення, сприяючи спорожненню шлунка, що може полегшити дискомфорт. Крім того, імбир також має вітрогонні властивості, що допомагає при газоутворенні.

Зелений чай

Для подолання здуття, зелений чай може бути дуже корисним завдяки високому вмісту антиоксидантів та катехінів у своєму складі. Ці сполуки мають потужні протизапальні властивості, які можуть заспокоїти травний тракт, зменшити кишкові гази та полегшити відчуття здуття. Завершуйте прийом їжі чашкою зеленого чаю, щоб оптимізувати травлення та відчути бадьорість.

Вода

Щоб полегшити здуття живота, пов'язане із запором, важливо пити достатнью кількість води. Коли організм зневоднений, він поглинає воду з їжі, що призводить до твердого стільця, що ускладнює його проходження. Це затримує стілець у кишечнику, де бактерії утворюють газ, викликаючи здуття. Однак, регулярне споживання води допомагає відновити баланс, покращити травлення і зменшити дискомфорт.

Комбуча

Комбуча — це ферментований напій з чаю, цукру та корисних бактерій. Цей напій може покращити здоров'я кишечника завдяки пробіотикам, які допомагають зменшити здуття живота та полегшити травлення. Оскільки комбуча має низький вміст цукру, цей напій може бути корисним для тих, хто намагається уникнути здуття.

Золоте молоко

Золоте молоко готують із куркуми, молока, чорного перцю, імбиру та меду. Куркумін та пробіотики, які містяться у цьому напої, підтримуюьть здоровий мікробіом та зменшують здуття. Крім того, ці інгредієнти можуть допомогти відновити баланс корисних бактерій у кишечнику та зменшити дискомфорт.

Раніше OBOZ.UA розповів, який чай варто пити при здутті.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.