6 продуктів, які шкодять вашій шкірі: що варто прибрати з раціону

Ви можете ретельно доглядати за шкірою, використовувати найкращі косметичні засоби та дотримуватися всіх порад дерматологів, але прищі та зморшки все одно не зникають. Часто причина приховується не у зовнішньому догляді, а у щоденному раціоні. 

Деякі продукти харчування здатні провокувати запалення, зневоднення та прискорене старіння шкіри. Видання eatthis.com розповідає про шість продуктів, які можуть завдати вашій шкірі найбільшої шкоди.

Кава

Щоденна звичка до кількох чашок кави може мати побічний ефект, про який мало хто замислюється. Всього 2-3 порції на день стимулюють гіпофіз, що запускає вироблення кортизолу – гормону, відомого як "гормон стресу". Його підвищений рівень пов'язують не лише зі збільшенням жирових відкладень на животі, а й з передчасним старінням – шкіра втрачає щільність і стає тоншою.

Замість чергової кави краще випити чашку трав’яного чаю з жироспалювальним ефектом.

Морепродукти

Креветки, омари та інші молюски містять значну кількість йоду. Цей мінерал необхідний для нормальної роботи щитоподібної залози, але надлишок йоду часто провокує шкірні висипання. Щоб уникнути появи прищів, достатньо обмежити споживання морепродуктів до кількох разів на тиждень.

Штучні барвники

Яскраві кольори в продуктах – жовтий, червоний, синій – часто забезпечуються синтетичними барвниками, створеними в лабораторіях. Ці речовини можуть провокувати внутрішні запальні процеси, що, у свою чергу, проявляються на шкірі у вигляді почервоніння, висипів, передчасного старіння, а іноді – навіть як алергічна реакція, наприклад, кропив’янка.

Алкоголь

Алкоголь спричиняє зневоднення організму, і особливо це помітно на шкірі. Через нестачу вологи дрібні зморшки стають помітнішими, а шкіра виглядає втомленою та сухою. 

Цукор

Солодощі та продукти з високим вмістом простих вуглеводів (які швидко перетворюються на цукор у крові) – вороги еластичної шкіри. Надмірне споживання цукру руйнує колаген і еластин – білки, що відповідають за пружність та молодість шкіри. Як наслідок, вона обвисає й виглядає старшою.

Навіть на перший погляд "здорові" йогурти можуть містити надто багато цукру. Обирайте варіанти без доданого цукру – вони не тільки корисніші, а й кращі для фігури.

Знежирене молоко

Ще у 2005 році вчені з Гарварду провели масштабне дослідження, яке виявило зв'язок між споживанням знежиреного молока і появою акне. У всіх молочних продуктах містяться гормони, але саме в знежиреному молоці концентрація біодоступних гормонів вища – жир, який у повноцінному молоці частково "зв’язує" їх, тут відсутній. У результаті ці гормони можуть активізувати сальні залози, спричиняючи надмірне виділення шкірного сала, а отже – висипання.

Раніше OBOZ.UA розповідав, чим корисні груші для шкіри.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.