6 секретів бойової форми Роберта Паттінсона

Роберт Паттінсон пройшов важкий шлях до змін для ролі Бетмена, включаючи інтенсивні тренування та сувору дієту. Його режим включав силові тренування, кардіо та бойові мистецтва, які були необхідні для набору м'язову масу та витривалості.

Паттінсон зазначав, що цей процес був виснажливим, але необхідним для втілення образу супергероя, завдяки чому його фізична форма суттєво покращилась. Яка їжа, звички та тренування дозволили актору створити переконливий образ Темного Лицаря, розповіли в Eat This, Not That.

Ранкові тренування

Роберт розповів, що відчував енергію та тренувався вранці перед початком знімального дня. Дослідження від Healthline підтверджують, що такі тренування можуть покращити активність та не впливати на якість сну. Таким чином, це дозволило актору обрати оптимальний час для фізичних навантажень.

Наполегливість

Під час зйомок, які призупинила пандемія, Роберт зламав зап’ястя і відчував себе дуже втомленим. Попри це, він продовжував тренуватися та працювати, навіть з певними обмеженнями. Однак, його наполегливість показує його готовність приймати виклики, навіть у складних обставинах, а тому це варто враховувати іншим.

Баланс

Готуючись до ролі Паттінсон виявив, що потребує сприятливого фітнес-середовища. В інтерв'ю Healthy for Men він розповів про необхідність більш ретельного підходу до тренувань після попередніх втрат. Роберт зауважив на необхідності поліпшення свого підходу до тренувань, щоб досягати поставлених цілей.

Робота над корпусом

Роберт виконував кранчі на велосипеді, нахили з гантелями в сторони, подвійні скручування та вправу "супермен". В Healthy for Men повідомили, що зазвичай актор робив по 3 підходи з 25 повторень на кожен. Його тренування були спрямовані на зміцнення ядра, що як показав Крістіан Бейл у ролі Бетмена, є важливим елементом фізичної підготовки.

Прогулянки на вулиці

Роберт активно тренувався під час пандемії COVID-19, часто бігаючи на відстань 5-10 км по 3-4 рази на тиждень та проводячи тренування на пляжі або на вулиці. Крім цього, він насолоджувався спокійними прогулянками як способом розслабитися та очистити розум.

Здорове харчування

Роберт вніс зміни у своє харчування, обмеживши вживання алкоголю, переробленого м'яса та смаженої їжі, щоб підтримувати своє здоров'я разом із тренуваннями. В інтерв'ю для Healthy for Men він поділився, що його раціон включає багато вівсянки з ванільним протеїновим порошком та тунця з банки, разом з соусом табаско.

Раніше OBOZ.UA розповів, які звички допомагають Бреду Пітту залишатись у форму.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.