6 відомих методик схуднення знаменитостей: в чому секрет їхньої форми

Часто, коли знаменитості дивують нас своїми результатами в схудненні, це пов'язано з жорсткими дієтами або інтенсивними тренувальними програмами, а також доступом до персоналу кухарів, дієтологів та тренерів, які допомагають їм досягти бажаного результату. Однак цього разу все інакше!

Шестеро зірок втратили загалом понад 130 кг завдяки простим методам, які може застосувати кожен. Видання eatthis.com опублікувало їх секрети схуднення, які можна взяти на озброєння вже зараз.

Тіффані Хеддіш почала вирощувати овочі вдома

Відома комедіантка Тіффані Хеддіш скинула близько 18 кілограмів, значною мірою завдяки дієті, багатій на овочі. В інтерв'ю для People вона розповіла, що вирощує на своєму городі полуницю, капусту, селеру та інші овочі, з яких готує ранкові соки й інші страви протягом дня.

Також вона зазначає, що здоровий спосіб життя став ще кращим завдяки стосункам з репером та актором Коммоном. Варто зауважити, що ваше особисте життя може суттєво впливати на звички. Дослідження, в якому брали участь понад 3000 пар, показало, що коли один з партнерів переходить на здоровий спосіб життя (наприклад, припиняє палити або починає займатися спортом), інший часто слідує за ним.

Пітер Фачінеллі відмовився від солодощів і фастфуду

Актор Пітер Фачінеллі постійно працював над собою. Його ключові стратегії включали відмову від фастфуду та зосередження на домашньому приготуванні їжі без додавання цукру. Результат – мінус 14 кілограмів і вражаюча фізична форма.

Приготування їжі вдома дає змогу контролювати як кількість, так і якість продуктів. У ресторанах важко бути впевненими в тому, що саме додається в страви. Часто це надмірна кількість масла, солі чи цукру, що може спричиняти збільшення ваги.

Ребел Вілсон зробила ставку на білки і зменшила кількість вуглеводів

Австралійська актриса Ребел Вілсон змінила харчування, зробивши акцент на білках і мінімізуючи вуглеводи. Це допомогло їй скинути 18 кілограмів і значно покращити своє самопочуття.

Дієта з високим вмістом білків не тільки допомагає насиченню, але й сприяє схудненню, оскільки знижує рівень гормонів голоду. Під час тренувань вона також сприяє втраті жиру і збільшенню м'язової маси.

Сіара відстежувала свій прогрес за допомогою додатків

Після народження третьої дитини співачка Сіара поділилася зі своїми підписниками в Instagram своїми успіхами у втраті ваги. Вона скинула близько 13 кілограмів завдяки програмі WW, яку назвала "легкою, без стресу і веселою". Зокрема, вона відзначила, що додаток WW став "справжньою зміною гри" на її шляху.

Наукові дослідження доводять, що використання додатків для контролю харчування та фізичної активності позитивно впливає на результати схуднення. Крім того, Сіара також користується фітнес-додатком Peloton, який додає енергії до її програми харчування.

Келлі Осборн поєднала терапію і хірургію

Зірка реаліті-шоу Келлі Осборн відкрито розповіла про свою втрату 39 кілограмів завдяки шлунковій операції та здоровому харчуванню. Однак вона також наголосила на важливості психічного здоров'я в цьому процесі. Перед тим як вирішити йти на операцію, Келлі пройшла рік терапії.

Існує тісний зв'язок між емоційним і фізичним здоров'ям. Усвідомлене харчування та робота над психічним станом є важливими кроками на шляху до здоров'я.

Ед Ширан зменшив споживання алкоголю і почав тренуватися

Для співака та автора пісень Еда Ширана гастролі стали викликом у підтриманні здорового способу життя. Він розповів, що після концертів його вечори зазвичай складалися з фастфуду та алкоголю. Проте, вирішивши змінити свій стиль життя, Ед поступово відмовився від піци, пива і курячих крилець, замінивши їх на регулярні тренування. Це допомогло йому скинути 23 кілограми.

Відмова від шкідливих звичок і регулярна фізична активність – навіть 10 хвилин на день –можуть мати великий вплив на здоров'я та вагу.

Раніше OBOZ.UA розповідав, яких корисних звичок дотримується Камерон Діаз.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.