8 продуктів, які підвищують жіноче лібідо 

Перш ніж ризикувати здоров’ям через препарат для підвищення лібідо, розгляньте більш природні альтернативи. Дослідження показують, що жінки отримують лише одну додаткову насолоду на місяць, а вживання "жіночої віагри" може викликати сонливість, нудоту та зниження тиску. 

Таким чином, слід спробувати продукти, які покращують настрій і гормональний баланс, без побічних ефектів. Які звичні продукти можуть покращити лібідо та загальний стан здоров’я, розповіли в Eat This, Not That.

Шпинат 

Шпинат не лише допомагає знизити апетит, але й покращує настрій завдяки позитивному впливу на кровообіг. Зокрема цей продукт багатий на магній, який зменшує запалення в судинах, що сприяє кращому кровотоку. Це підвищує збудження, покращуючи сексуальний досвід та поліпшує загальне самопочуття.

Зелений чай 

Для покращення нічного життя спробуйте випивати по чашці зеленого чаю. Катехіни в ньому допомагають зменшити жир на животі, прискорюючи перетворення жиру в енергію. Вони також покращують кровообіг, стимулюючи вивільнення оксиду азоту, що розширює судини. Рекомендується пити до чотирьох чашок на день для кращого результату.

Песто 

Кедрові горіхи, що є основним інгредієнтом соусу песто, багаті на цинк, який стимулює сексуальний потяг у жінок. Вищий рівень цинку в організмі може підвищити це бажання.  Включення цього продукту до раціону може мати позитивний ефект на лібідо.

Червоне вино 

Для підвищення лібідо та зниження нервовості перед побаченням випийте 150-300 мл червоного вина. Дослідження показали, що помірне споживання цього напою може збільшити сексуальний потяг, оскільки сприяє виробленню оксиду азоту, що розслаблює артерії і покращує кровотік. Однак не перевищуйте дві склянки, оскільки це може мати зворотний ефект.

Стейки та бургери 

Якщо ви відчуваєте зниження лібідо через постійну втому та стрес, причина може бути в дефіциті заліза. Для покращення стану додавайте до раціону шпинат, червоне м'ясо та печінку. Також включайте йогурт з пробіотиками, жирну рибу та добавки з L-глютаміном для покращення засвоєння заліза. Це допоможе підвищити рівень енергії і знову повернути бажання до інтимних стосунків.

Жирна риба 

Жирна холодноводна риба, як-от лосось, сардини та тунець, багата омега-3, які підтримують здоров'я серця та підвищують рівень дофаміну в мозку. Це покращує кровообіг і може підвищити збудження. Дофамін також сприяє розслабленню та покращує взаємодію з партнером, що може зробити інтимні стосунки приємнішими.

Кава 

Кава — популярний вибір для першого побачення, і не дарма. Наукою доведено, що у жінок споживання кави може підвищити бажання займатися сексом. Чоловіки ж чутливіші до кофеїну й відчувають ефект вже через 10 хвилин. 

Темний шоколад 

Темний шоколад може підняти настрій завдяки флавоноїдам, які знижують стрес і розслабляють судини, покращуючи кровообіг. Ці речовини також можуть зменшити жирові відкладення, підвищуючи вашу впевненість. Вибирайте темний шоколад з високим вмістом какао, який є корисним для здоров’я.

Раніше OBOZ.UA розповів, які вправи з пілатесу можуть покращити сексуальний досвід. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.