Базилік: корисні властивості та переваги для здоров’я

Існує багато видів листя базиліка – італійський або кучерявий базилік, солодкий базилік, лимонний базилік, святий базилік (тулсі), тайський базилік, базилік з листям салату та багато інших.

Базилік - популярна кулінарна трава. Крім того, листя базиліка також корисне для профілактики та лікування деяких проблем зі здоров'ям. Ми зібрали деякі з потенційних переваг цього продукту.

Антиоксиданти в листі базиліка можуть запобігти окислювальному стресу

Для боротьби з вільними радикалами, які спричиняють хвороботворний окислювальний стрес, нашому організму потрібні антиоксиданти. Хоча організм здатен виробляти певну кількість антиоксидантів самостійно, решту ми отримуємо з їжею.

Базилік – один з таких кулінарних інгредієнтів, який містить антоціани, бета-каротин, орієнтин, віценінар та багато інших антиоксидантів.

Вживання листя базиліка може покращити здоров'я серця

Деякі дослідження показали, що деякі компоненти базиліка мають потенціал для покращення загального стану здоров'я серця. Евгенол, що міститься в базиліку, може блокувати кальцієві канали, що може допомогти знизити кров'яний тиск.

Базилік також містить магній, який може допомогти поліпшити кровообіг, дозволяючи м'язам і кровоносним судинам розслабитися. Крім того, ефірні олії, що містяться в траві, можуть допомогти знизити рівень холестерину і тригліцеридів.

Олія базиліка може ефективно лікувати шкірні захворювання

У багатьох стародавніх засобах для лікування шкірних захворювань використовується олія базиліка. Вважається, що олія, отримана з листя базиліка, має антимікробні та протигрибкові властивості, які можуть лікувати багато шкірних інфекцій при місцевому застосуванні.

Незважаючи на відсутність наукових доказів у цій галузі, аромат базилікової олії може бути по-справжньому енергійним і корисним. Читайте далі, щоб дізнатися про ще одну цікаву користь олії.

Ефірна олія базиліка може знизити рівень стресу

Помічено, що ефірна олія базиліка може допомогти впоратися з депресією, тривогою, стресом і поліпшити ваші здібності до мислення. Очевидно, рослина стимулює нейромедіатори, які регулюють гормони, що відповідають за відчуття щастя та енергії.

Крім того, він також має протизапальні властивості та містить антиоксиданти, які можуть допомогти вам впоратися з високим рівнем стресу. Ось чому базилік вважається потужним адаптогеном або антистресовим засобом.

Раніше OBOZ.UA писав, чому корисно їсти цибулю.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.