Чому не можна спати з увімкненим телевізором: відповідь вчених

Вчені знайшли відповідь, чому людина втомлюється, засинаючи перед телевізором. Незнайомі голоси підвищують активність мозку та заважають спокійному нічному сну.

Як пише Daily Mail, такого висновку дійшли дослідники Зальцбурзького університету в Австрії, робота яких була опублікована в журналі JNeurosci. Вони виміряли активність мозку сплячих дорослих у відповідь на знайомі та незнайомі голоси.

Чутність незнайомих голосів уві сні змушувала людський мозок "налаштовуватися" під час сну з нешвидким рухом очей (NREM), першої стадії сну.

Однак дослідники не помітили цього ефекту під час найглибшої стадії сну (REM), ймовірно, через мікроструктурні зміни в мозку.

Незважаючи на те, що наші очі закриті від того, що оточує нас, мозок продовжує стежити за навколишнім середовищем, поки ми спимо, врівноважуючи потребу в захисті сну з потребою в пробудженні.

На думку експертів, один із способів досягти цього – вибірково реагувати на незнайомі голоси, ігноруючи знайомі.

Це може сягати тривалого процесу еволюції людини і необхідності швидко прокидатися перед потенційною небезпекою, що характеризується менш знайомими слуховими сигналами.

У цілому, дослідження припускає, що незнайомі голоси, наприклад ті, що виходять із телевізора, заважають спокійному нічному сну, тому що мозок перебуває у стані підвищеної готовності.

Як повідомляв OBOZREVATEL, завадити міцному сну може будь-яка дрібниця, починаючи від спалаху світла, закінчуючи стресом протягом дня. Однак, прокинувшись один раз, на те, щоб заснути знову, може піти багато часу, якщо неправильно діяти.