Чому виникає дефіцит заліза: хто в зоні ризику

Залізо – мінерал, який важливий для багатьох функцій організму. Зокрема, йдеться про вироблення гемоглобіну. Дефіцит заліза призводить до появи анемії, стану, при якому може виникати втома, слабкість та інші проблеми.

Про це повідомив лікар Кріс Завос. За його словами, залізо допомагає підтримувати здорову імунну систему, когнітивні функції та впливає на метаболізм. 

Типи заліза:

• гемове залізо – містить у продуктах тваринного походження, легше засвоюється організмом;
• негемове залізо – містить в продуктах рослинного походження, гірше засвоюється.

Як зʼявляється дефіцит заліза

Дефіцит заліза в організмі людини можливий через різні фактори, а саме:

Неадекватна дієта

Недостатнє споживання продуктів, що містять залізо, може призвести до його раціону.

Погане всмоктування заліза

Всмоктування заліза з їжі можуть погіршити певні захворювання, а саме целіакія або запальні захворювання кишківника. 

Втрата крові

До дефіциту заліза може призвести будь-який тип крововтрати. Зокрема, менструальні періоди чи шлунково-кишкові кровотечі.

Підвищена потреба в залізі

Йдеться про дітей, вагітних жінок. Вони можуть мати підвищений ризик дефіциту заліза.

Хронічні захворювання

Захворювання нирок або рак можуть призвести до дефіциту заліза.

Прийом ліків

Перешкоджати засвоєнню заліза й сприяти його дефіциту можуть певні ліки, такі як інгібітори протонної помпи або антациди.

Раніше OBOZ.UA розповідав про продукти, які містять вітамін С.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.