Дієта Power Foods: які продукти допомогли американці схуднути на 45 кілограмів 

Для успішного та стійкого схуднення важливо робити правильний вибір. Зокрема, це стосується тієї їжі, яка може потрапити до вашої тарілки, а також вашої мотивації та дисципліни, що допомагає дотримуватись раціону. 

В Eat This, Not That! розповіли надихаючу історію про Шону Хейз, яка скинула 45 кілограмів, включивши у свій раціон певні продукти "Power Foods". Пропонуємо розглянути, на що здатна дієта Power Foods та як саме вона допомогла їй позбавитись від зайвої ваги.

Визначення Power Foods

Доктор Ніл Барнард на сторінках своєї книги "Дієта потужних продуктів" розповідає, про шлях Хейса. Він зазначає, що обмеження калорій може бути складним і часто призводить до зниження метаболізму та повернення ваги. Дієта Power Foods має перевагу в тому, що залишає вас задоволеними, прискорює метаболізм та затримує калорії у шлунково-кишковому тракті, що сприяє швидкому спаленню калорій.

Історія Шоне Хейз

Хейз, яка важила 126 кг, схудла на 45 кг. Вона дотримується дієт з підліткового віку, рахувала калорії, обмежувала та зважувала їжу, маючи справу з хронічними захворюваннями. Зрештою, у 2017 році побоювання та страх за своє здоров’я змусили її переосмислити свій раціон та перейти до більш рослинної їжі. Таким чином, зараз її вага становить 81 кг. За її словами, після цього якість її життя значно покращилася.

Що змусило Хейз обрати дієту Power Foods

Хейс зазначає, що головною причиною для обрання цієї дієти стали ті переваги, які були мали покращити її здоров’я. Після початку Power Foods, вона відчула підвищення енергії, пильності та покращення травлення. Ця їжа багата поживними речовинами, має низьку калорійність, високий вміст білка та клітковини. Разом з тим, жінка відчувала насичення, споживаючи таку їжу, що призвело до поліпшення багатьох проблем зі здоров'ям.

Продукти, які рекомендовані при Power Foods та що радить Шоне Хейз

Хейз використовувала шість основних Power Foods, щоб схуднути: корицю, ягоди, вівсянку, сочевицю, квасолю та листову зелень (капуста, шпинат). Жінка щодня споживає ці продукти, щоб підтримувати здоров'я та вагу, а тому рекомендує на сніданок нарізаний овес або ягідний смузі, на обід зелений салат з бобами, а на вечерю — смажені овочі з часниково-гірчичним соусом.

Раніше OBOZ.UA розповів, які продукти з пустими калоріями заважають вам худнути. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.