Добавка, яка обмежує вживання цукру: що жінкам варто додати до раціону

Щоб успішно скоротити споживання солодощів, просто сказати собі не їсти їх може бути недостатньо. Сором за їжу лише ускладнює зміни у звичках, а велике споживання цукру може погіршити настрій, стан шкіри та підвищити ризик захворювань.

Нещодавні дослідження показали, що пребіотичні галактоолігосахариди (GOS) можуть допомогти зменшити споживання цукру. До чого у досліджені дійшли вчені та як працює цей метод, повідомили в Eat This, Not That.

В дослідженні з Університету Суррея, в Гілдфорді, Англія, спостерігали за 50 молодими жінками, половина з яких щодня приймала добавки GOS протягом 4 тижнів. Ті, хто вживав добавки, зменшили споживання цукру на 4,1% та вуглеводів на 4,3%. Зазначається, що це може бути пов'язано з підвищенням рівня корисних бактерій Bifidobacterium в кишечнику, що знижує потребу в "комфортному" споживанні солодкого. Таким чином, ці добавки можуть впливати на причину надмірного споживання цукру.

Проте важливо врахувати, що фінансування дослідження надходило від нідерландської компанії FrieslandCampina, яка також найняла частину авторів. Це може вплинути на об'єктивність результатів, оскільки дослідники мали фінансовий інтерес знайти переваги цих добавок. Хоча це не перше дослідження, яке вивчає ефекти добавок GOS від FrieslandCampina, але його результати слід сприймати з обережністю, враховуючи наявний конфлікт інтересів.

Тож, якщо ви сумніваєтеся, краще дотримуйтесь перевірених порад, таких як приготування їжі вдома, підтримка гідратації та уникання обробленого м'яса у раціоні. Також, ви можете переглянути свої цілі на новий рік та замість того, щоб виключати продукти, краще додайте більше здорових позицій до раціону. Це допоможе досягти більш позитивних результатів.

Раніше OBOZ.UA розповів, яка харчова добавка може поліпшити роботу мозку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.