Дослідники розповіли, як харчування впливає на тривалість життя

Мабуть, кожна людина мріє, щоб її життя тривало якнайдовше. І всі насправді розуміють, що для цього необхідно докладати певних зусиль. Однак замолоду мало хто замислюється над тривалістю життя та способами його продовження. Із самого раннього дитинства ми чуємо про необхідність правильно харчуватися, однак не всім відомо, що саме збалансований раціон може сприяти довголіттю.

Науці давно відомий позитивний вплив різних груп продуктів на організм людини. Однак лише нещодавно фахівці змогли підрахувати, скільки саме років може додати корисна їжа. Про результати нового дослідження розповіло видання EveryDayHealth.

Більшості з нас відомо, які страви корисні, а яких слід уникати. Так, обмеження споживання червоного м’яса та оброблених продуктів може призвести до покращення загального стану організму та знизити ризик розвитку діабету ІІ типу або серцевих захворювань.

Однак нещодавно науковцям вдалося змоделювати вплив дієти на тривалість життя. Так, якби двадцятирічний чоловік дотримувався раціону на основі овочів, фруктів та рослинних білків, його життя могло б тривати на 13 років довше. Для жінок цей показник за однакових умов становить ще плюс 10 років.

Дослідники переконують, що змінити харчування на більш корисне можливо у будь-якому віці. Хоча найбільшої тривалості життя можна досягти, якщо почати замолоду, однак відмова від шкідливих звичок стане у нагоді і людям середнього та похилого віку, адже вона допоможе боротися з надмірною вагою та запобігати серйозним захворюванням, що можуть скоротити життя.

Раніше OBOZREVATEL розповів про секрети подовження життя. Дієтологиня Оксана Скіталінська наголосила, що ніколи не пізно переглянути свій раціон та почати займатися спортом для збереження здоров'я на довгі роки.