Фейсбілдинг: прості вправи для обличчя, які прибирають зморшки
Для підтримки молодості шкіри важливо дотримуватися здорового харчування, регулярно очищувати шкіру та боротися зі зморшками. Простим, але ефективним кроком для підтяжки шкіри обличчя є регулярні вправи, які зміцнять її та покращують пружність.
Вправи для обличчя допоможуть підтягнути шкіру, а поєднання їх зі зволоженням та використанням ретинолу дасть найкращі результати. Які тренування для обличчя допоможуть підтримати красу та молодість шкіри, розповіли в Eat This, Not That.
Відпускання щелепи
Вправа для розслаблення щелепи — це вправа, яка допомагає тонізувати м’язи шиї та щелепи, зменшуючи в’ялість шкіри. Щоб її виконати, відкрийте рот максимально широко, а потім повільно закрийте його, розслабляючи щелепу під час кожного руху. Для ефективного результату повторюйте вправу 10 разів.
Підтяжка щік
Вправа для підняття щік допомагає зміцнити м’язи і підтягнути в’ялу шкіру, що зменшує обсяг щік. Для кращого ефекту спробуйте всмоктати щоки, витягуючи губи та затримати положення на кілька секунд. Для кращого результату, повторюйте вправу 10 разів.
Жим підборіддя
Щоб покращити еластичність шкіри на підборідді та зменшити її обвисання, спробуйте жим на підборіддя. Для виконання цієї вправи слід стиснути кулак і помістіть його під підборіддя. Далі, відкрийте рот і потім закрийте, створюючи опір, натискаючи на підборіддя. Виконуйте вправу по 1 хвилині на кожен підхід. Робіть 3 підходи з перервами по 10 секунд між ними для кращого результату.
М'яка посмішка
Щоб підтягнути шкіру під щелепою, використовуйте свою усмішку як вправу. Для цього поставте вказівний палець на центр підборіддя, усміхніться, обгортаючи губи навколо зубів. Відкривайте та закривайте рот, піднімаючи підборіддя назад. Поступово нахиляйте підборіддя вгору, легенько тиснучи пальцем, не перенапружуючи шию, а потім поверніть голову в початкове положення. Робіть це регулярно, щоб побачити м'якші контури щелепи та зменшити видимі зморшки.
Раніше OBOZ.UA розповів, які вправи для обличчя допоможуть підтягнути шкіру та прибрати зморшки.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті призначені для загального інформаційного використання і не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти "MedOboz", гарантують, що весь контент який ми розміщуємо, публікується і відповідає найвищим медичним стандартам.Наша мета в максимально якісному інформуванні пацієнтів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань для їх своєчасного звернення на очну консультацію до лікаря.