Кава з білковим порошком: переваги та користь для здоров'я

Хочете збільшити споживання білка на сніданок? Додавання білкового порошку до вашої ранкової кави може бути ефективним методом у випадку, якщо ви знаєте, як його використовувати.

Щоб отримати максимальну користь, важливо обрати правильний тип білкового порошку і знати, як приготувати його, щоб він був смачним і ефективним. Що саме про це варто знати та які переваги такого напою, розповіли в Eat This, Not That.

Переваги кави з протеїновим порошком 

Кава з протеїновим порошком допоможе отримати додатковий заряд енергії, білка та поживних речовин, навіть якщо ви пропускаєте повноцінний сніданок. Такий варіант також корисний для тих, хто хоче підтримати баланс між енергією та відновленням після тренувань. Протеїновий порошок може покращити когнітивні функції, підтримати серце та травлення, а також прискорити метаболізм, надаючи важливі вітаміни.

Чи можна вживати такий напій, якщо у вас чутливий шлунок? 

Якщо ви відчуваєте нудоту або роздратування після кави, додавання протеїнового порошку може допомогти, але ефект буде залежати від чутливості вашого шлунка до кофеїну. Деяким людям також може допомогти вживання білка разом з кавою для зменшення симптомів кислотного рефлюксу.

Проте важливо пам'ятати, що поєднання кави та білкового порошку може створити неприємну текстуру, тому варто звертати увагу на те, як саме ви додаєте порошок. Щоб уникнути зайвої густоти, можна експериментувати з різними способами змішування.

Раніше OBOZ.UA розповів, про побічний ефект вживання кави та чаю.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.