Корисні звички Камерон Діаз: що допомагає акторці жити та відчувати себе здоровою

Кемерон Діаз є прикладом для натхнення, оскільки їй чудово вдається підтримувати довголіття, завдяки своєму способу життя. Після того як голлівудська зірка завершила свою кінокар'єру, вона весь свій час приділяє власному здоров'ю та бере участь у різних цікавих проектах.

Зокрема, не секрет, що Діаз любить готувати та активно працює над підтриманням свого здоров'я, про що вона розповіла у своїй книзі та нас сторінці в Instagram. Які здорові звички Камерон Діаз можуть бути корисними для наслідування, розповіли в Eat This, Not That.

Книга про довголіття Камерон Діаз

Кемерон Діаз веде здоровий спосіб життя і написала книгу "Книга довголіття: наука про старіння, біологія сили та привілей часу", яка є продовженням її бестселера "Книга про тіло". У цій книзі вона ділиться науковими фактами про старіння та ділиться конкретними порадами, які сприяють здоров'ю та подовжують життя.

Середземноморська дієта

Для довголіття важливо дотримуватися здорового харчування. Саме тому, Камерон Діаз обрала для себе одну з найефективніших дієт, а саме — середземноморську дієту. Цей раціон багатий на білки, цільні зерна, свіжі продукти та корисні жири, що допомагають підтримувати здоров’я.

Крім того, вона дотримується правила "80/20", згідно з яким 80% раціону мають складати здорові продукти, а 20% можна використовувати для насолоди, наприклад, з’їсти улюблений чизбургер або шматочок тістечка. Камерон Діаз дотримується цього принципу, готуючи здорові страви на тиждень та насолоджуючись їжею у вихідні.

Хороший нічний сон

У своїй книзі "Книга про тіло" Камерон Діаз наголошує на важливості якісного сну, який гарантує гарний настрій та гостроту розуму. Крім того, хороший сон впливає не лише на наступний ранок, а й на загальний стан упродовж років.

Оптимістичне ставлення до віку

Діаз вважає, що старіння — це можливість ставати кращими, а тому вона не вважає це проблемою. Позитивний настрій та оптимістичне відношення до старіння сприяє фізичному здоров’ю. Таким чином, якщо ви дбаєте про себе в молодості, старші роки можуть стати найкращими у вашому житті.

Співзасновниця бренду органічних вин

Камерон Діас є співзасновником бренду органічних вин Avaline, який активно просуває в соцмережах. Avaline використовує тільки натуральні інгредієнти, без агресивних пестицидів, тваринних побічних продуктів та додаткових барвників чи цукру.

Раніше OBOZ.UA розповів, яка дієта допомогла Алісі Мілано скинути 20 кілограмів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.