Матча для енергії і спокою: дізнайтеся, як її правильно пити

Матча – це популярний напій, який здобув визнання завдяки своїм корисним властивостям і вищому вмісту кофеїну, порівняно зі звичайним зеленим чаєм. Однак, попри всі переваги, важливо знати, як правильно споживати цей напій, щоб не нашкодити організму.

Матча має не тільки енергетичний ефект, але й численні антиоксидантні властивості, які позитивно впливають на здоров'я. Водночас, надмірне вживання цього напою може призвести до небажаних побічних ефектів, наголошує eatthis.com.

Матча – це порошок з мелених листків зеленого чаю, який поділяється на два основних види: церемоніальний (для пиття) і кулінарний (для приготування їжі). Цей напій також має ряд корисних властивостей для організму, підтримуючи здоров'я серця і мозку. За словами тренера Анни Каваліунас, матча містить у 140 разів більше потужного антиоксиданту EGCG, ніж звичайний зелений чай. Дослідження підтверджують, що цей антиоксидант може гальмувати ріст ракових пухлин і навіть відновлювати пошкоджену ДНК.

Водночас, варто пам'ятати, що помірне вживання матча – від 1 до 2 чашок на день –принесе максимальну користь. Якщо ви перевищите цю норму, це може спричинити неспокій, головний біль, особливо якщо до цього ви вже випили чашку кави. Для порівняння, одна чашка кави містить від 95 до 200 міліграмів кофеїну, тому якщо ви відчуваєте нервозність після однієї чашки кави, дві чашки матча можуть бути максимальною дозою.

Не слід забувати, що матча містить амінокислоту L-теанін, яка знижує рівень тривожності, допомагаючи тілу поступово засвоювати кофеїн. Це дозволяє уникнути різких стрибків енергії, які можна відчути після еспресо.

Раніше OBOZ.UA розповідав про напій, який шкідливий для здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.