Найздоровіші вершки, які ви захочете додати до своєї ранкової кави 

Сьогодні існує безліч цікавих та смачних рецептів приготування кави, що дозволяє шанувальникам цього напою щодня відкривати нові його грані. Однак, якщо ви любите саме молочну каву, вам слід уважніше ставитись до вибору добавок.

Хоча придбані в магазині вершки можуть зменшити гіркоту чорної кави, а також контролювати кількість цукру, зменшуючи ризик його надмірного споживання, також вони можуть бути шкідливими для вашого здоров'я. Як обрати якісні та корисні вершки, розповіли в Eat This, Not That.

3 ознаки найшкідливіших вершків:

1. Цукор. Пам’ятайте, що 4 грами цукру – це приблизно одна пачка. Якщо вершки містять понад 4 грамів цукру, краще їх не купувати.
2. Штучні підсолоджувачі. Уникайте підсолоджувачів, які значно солодші за цукор, оскільки вони можуть підвищити вашу тягу до солодощів та споживання цукру. Дослідження показують, що тривале використання таких підсолоджувачів може негативно впливати на здоров'я.
3. Штучні добавки. Читайте склад на етикетках. Хоча певні добавки можуть впливати на текстуру та термін зберігання, але деякі з них можуть посилити запалення та вплинути на здоров’я кишечника.

Як обрати якісні вершки до кави:

1. Перевірте список інгредієнтів. Зверніть увагу, що у якісних молочних вершках у складі має міститись молоко або вершки, а у рослинних повинні бути горіхи або овес, сіль, ароматизатори та трохи тростинного цукру.
2. Уникайте штучних ароматизаторів. Не обирайте вершки зі смаком печива чи цукерок, адже вони містять штучні добавки та можуть підвищити вашу тягу до цукру.
3. Не купуйте низькокалорійні вершки. Вони зазвичай містять воду, штучні підсолоджувачі та добавки, що робить їх менш корисними. Вибирайте продукт з натуральними складниками для здорового смаку.

Раніше OBOZ.UA розповів, чого не можна додавати до кави.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.