Продукти, які небезпечні для здоров'я суглобів: що варто обмежити у раціоні 

Якщо вас турбує біль та набряк суглобів, це може бути ознакою одного зі 100 типів артриту. У такому випадку саме дієта відіграє важливу роль, допомагаючи у запобіганні болю та загостренням хвороби.

Щоб покращити якість життя та зменшити дискомфорт, слід уникати продуктів, які спричиняють запалення, наприклад, цукру, трансжирів та оброблених харчів. Що саме вам варто обмежити у раціоні та як уникнути артриту, розповіли Eat This, Not That.

Доданий цукор

Уникайте рафінованих вуглеводів і доданих цукрів, оскільки вони сприяють запаленню та можуть загострювати артрит. Особливо це стосується десертів та солодких газованих напоїв, які часто погіршують симптоми. Щоб зменшити ризик загострень та болю, контролюйте споживання цукру та обирайте його натуральні альтернативні джерела, як-от свіжі фрукти.

Глютен

Для людей без артриту глютенові продукти завдяки вмісту в них клітковини, можуть бути цілком безпечними та корисними. Однак при постійному болю в суглобах глютен може провокувати запалення, що посилює симптоми. А тому дієта без глютену на основі рослинних продуктів здатна зменшувати біль і набряки суглобів.

Ультраперероблена їжа

Оброблена їжа може посилювати запалення і біль у суглобах, а також сприяти набору ваги. Щоб зменшити ці симптоми, варто обмежити її споживання, обираючи натуральні продукти, багаті на корисні речовини.

Червоне м’ясо

Зменшення споживання червоного та обробленого м’яса на користь рослинних білків може зменшити запалення і полегшити симптоми артриту. Це не вимагає від вас повної відмови, проте значне скорочення таких продуктів позитивно вплине на стан суглобів. А тому зосередьтеся на бобових, горіхах і цільнозернових продуктах.

Раніше OBOZ.UA розповів, як червоне м'ясо впливає на здоров'я суглобів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.