Ритуал, який очищує шкіру та додає енергії: що варто включити до ранкової рутини
Чи знали ви, що для того, щоб почувати себе чудово з самого ранку та впродовж дня, вам потрібно випити 1 напій, і це навіть не кава? Вранці замість того, щоб одразу брати телефон чи снідати, спробуйте випити велику чашку води.
Це підвищить вашу енергію та покращить стан шкіри, а після кількох місяців такої звички ви неодмінно відчуєте себе набагато краще. Чому ця звичка допоможе вам не гірше за каву та яку користь додасть організму, дізнавались в Eat This, Not That.
Чому вода є найкращим вибором для ранкової рутини?
До того, як розпочинати сніданок, ви маєте випити кілька склянок теплої води. Це допоможе відновити водний баланс, який був втрачений за ніч, а також підвищити енергію та зосередженість впродовж дня. Крім того, це може позитивно вплинути на артеріальний тиск, фізичну витривалість та зменшити ризик утворення каменів у нирках. Для найкращого ефекту, рекомендується вживати близько 8 чашок води щодня для покращення загального самопочуття.
Який ефект від регулярного вживання води зранку?
Щоб покращити свій день, заведіть звичку кожного вечора перед сном ставити чашку (приблизно 750 мл) з фільтрованою водою. Це допоможе після пробудження не забути про воду та стане для вас корисною рутиною. Всього за кілька днів ви зможете помітити покращення в травній системі, стані шкіри та концентрації.
Раніше OBOZ.UA розповів, що додати до води, щоб покращити її властивості.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті призначені для загального інформаційного використання і не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти "MedOboz", гарантують, що весь контент який ми розміщуємо, публікується і відповідає найвищим медичним стандартам.Наша мета в максимально якісному інформуванні пацієнтів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань для їх своєчасного звернення на очну консультацію до лікаря.