Що буде, якщо споживати велику кількість солі щодня: яка небезпека очікує

Організм людини використовує сіль для балансування рідини, проведення нервових імпульсів, руху м'язів і поглинання поживних речовин. Проте надмірне споживання солі може негативно вплинути на здоровʼя.

Про це повідомили в health. Ризики споживання великої кількості солі:

Здуття живота

При споживанні їжі з великим вмістом солі організм затримує додатковий натрій, а потім намагається розбавити його водою, затримуючи воду. Це може спричинити здуття живота та призвести до набряків.

Підвищення артеріального тиску

Велика кількість води в організмі призводить до збільшення обʼєму крові, що в результаті впливає на рівень артеріального тиску. Гіпертонія, що може виникнути, призводить до багатьох проблем зі здоровʼям – серцева недостатність, інсульт або захворювання нирок.

Збільшення спраги

Вживання продуктів, які містять велику кількість солі, може змусити відчути більше спраги. Таким чином організм повідомляє про дисбаланс води й натрію. 

Поява каменів у нирках

При споживанні великої кількості солі та недостатньому питті води може підвищитися ризик розвитку каменів у нирках.

Ризик раку шлунка

Згідно з дослідженням, надмірне споживання солі може бути повʼязане з раком шлунка. 

Щоденна норма споживання солі

Дієтологи радять споживати менше як 2300 міліграмів (чайна ложка) солі щодня для будь-якого віку.

Експерти додали, що не всі продукти з високим вмістом натрію є солоними на смак. Йдеться про оброблені продукти.

Раніше OBOZ.UA розповідав про 10 найпопулярніших святкових напоїв.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.