Що пити, щоб повернутись у форму: поради для тих, хто прагне схуднути

Якщо ви відчуваєте, що давно не були у своїй "найкращій формі" та бажаєте повернутись до тих часів, коли ви могли купувати джинси на пару розмірів менше, вам не обійтись без комплексу вправ та зміни раціону. Крім того, на етапі змін вам знадобиться часто вживати воду, щоб підтримувати оптимальний рівень гідрації в організмі.

Однак, якщо вам замало однієї води, хочеться чогось корисного та більш різноманітного, рекомендуємо ознайомитись із цим списком. В Eat This, Not That! поділились напоями, які можуть допомогти полегшити процес схуднення.

Томатний сік

Попри вміст цукру, цей сік вартий вашої уваги. Дослідження показали, що щоденне вживання томатного соку зменшує жир, окружність в зоні талії та загальну вагу. Томатний сік також знижує рівень холестерину та підвищує рівень антиоксиданту лікопіну, який зміцнює імунітет і захищає від хвороб.

Органічне молоко

Обирайте молоко від корів, що вживали органічну їжу та траву. Це дозволить уникнути впливу гормонів та антибіотиків. Корови, що харчуються травою, дають молоко з більшим вмістом жирних кислот омега-3 та CLA, які покращують здоров'я. CLA підтримує імунну систему, регулює рівень цукру в крові та знижує ризик серцевих захворювань.

Детокс-вода

Додайте до води шматочки фруктів з детоксикаційними властивостями, щоб зробити її споживання приємнішим. Це допоможе отримати користь від фруктів та дотримуватись норми споживання води.

Чай улун

Для схуднення варто спробувати чай улун, багатий на катехіни, які підвищують здатність організму метаболізувати жири. Регулярне вживання цього чаю може допомогти знизити вагу та покращити фігуру.

Манго Лассі

Манговий лассі — це традиційний індійський та пакистанський напій з йогурту, манго, молока, цукру та спецій, таких як кардамон. Він відомий своїм освіжаючим смаком і кремовою текстурою. Лассі містить корисні пробіотики, що незамінні для здоров'я кишківника.

Чорна кава

Перед тренуванням оберіть чашку чорної кави замість енергетичних напоїв. Вона допоможе збільшити витривалість та швидкість реакції без зайвих калорій і цукру. Чорна кава є безпечним і ефективним джерелом кофеїну для покращення спортивних результатів.

Шоколадне молоко

Комбінація вуглеводів та білків після тренування допомагає відновити енергію та наростити м'язи. Не обов'язково купувати дорогі відновлювальні напої для цього, бо шоколадне молоко може бути відмінною альтернативою. Воно не лише дешевше, але й значно смачніше.

Раніше OBOZ.UA розповів, ознаки, які свідчать про проблеми з кишечником.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.