Соуси, від яких слід відмовитись: приправи, які підвищують рівень цукру в крові

Високий рівень цукру в крові може бути викликаний стресом, недосипанням та дією підсилювачів смаку, які ви вживаєте у вашому раціоні. Крім того, доданий цукор може сприяти розвитку хронічних захворювань, таких як діабет, що надзвичайно небезпечно для здоров’я. 

Таким чином, варто уважно вибирати приправи та соуси, які ви вживаєте, оскільки деякі з них можуть містити прихований цукор, який безпосередньо впливає на рівень цукру в крові. Які соуси та підсилювачі смаку, що є у вас у холодильнику можуть становити потенційну небезпеку, розповіли в Eat This, Not That. 

Кетчуп

Більшість кетчупів містять доданий цукор у формі кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Часте споживання такого сиропу пов'язане з ризиком ожиріння, інсулінорезистентності та діабету, тож слід уважно перевіряти маркування на кількість цукру на порцію. 

Медова гірчиця

Попри натуральність меду, цей продукт також містить багато цукру, що може впливати на здоров'я. Зокрема, медова гірчиця також містить цей самий цукор та не має таких саме корисних властивостей, як чистий мед. Тож, рекомендується вибирати гірчицю без додавання цукру та самостійно контролювати кількість цукру в продукті.

Заправка для салату

Оскільки багато магазинних заправок містять багато добавок та цукру, такі продукти можуть зменшити корисність салату та спричинити певні проблеми зі здоров’ям. Однак, якщо ви звикли готувати заправки до салатів самостійно, знайте, що така звичка має певні переваги. Такий підхід дозволяє контролювати склад і якість інгредієнтів, що використовуються, надаючи більше користі вашому прийому їжі.

Соус теріякі

Соус теріякі часто вживають у їжу на винос або в ресторанах. Він солодкий завдяки великій кількості цукру, який додають до нього, проте цей соус також може містити добавки, які впливають на рівень цукру в крові. Рекомендується вживати цей продукт у помірній кількості, щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я.

Раніше OBOZ.UA розповів, які причини мають вас змусити відмовитись від цукру. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.