Тепла вода замість кави: секрет здорового старту дня

Багато хто розпочинає свій день із кави чи чаю, однак лікарі радять звернути увагу на значно простіший напій. Тепла вода вранці може стати корисною звичкою, яка підтримує організм.

Вона допомагає налагодити роботу травної системи, прискорити метаболізм і навіть позитивно впливає на кровообіг. Експерт пояснює express.co, чому варто зробити цю практику частиною ранкового ритуалу.

Доктор Кунал Суд наголосив, що теплу воду варто пити одразу після пробудження. Він назвав три ключові переваги цього звичного, але недооціненого напою.

"Є три причини, чому вам слід почати пити більше води натщесерце. Тепла вода може покращити процес травлення, допомогти у зниженні ваги, сприяти нормалізації кровообігу. По-перше, це покращить ваше травлення. Вважається, що тепла вода допомагає розчиняти продукти, які організму важче переробити", – зазначив він.

Також він нагадав про наукове дослідження, опубліковане у журналі Gastroenterology Nursing у 2016 році. У ньому зазначалося, що вода з температурою близько 37°C позитивно впливає на роботу кишківника та може зменшувати прояви закрепів.

Другою причиною лікар назвав допомогу у схудненні. "Тепла вода може тимчасово прискорити ваш метаболізм. Організму потрібно затратити енергію, щоб підняти температуру тіла після вживання теплої води. Це невелике, але відчутне збільшення швидкості метаболізму сприяє спалюванню калорій", – розповів він.

Не менш важливою користю доктор Суд вважає вплив на кровообіг. Адже тепла вода розширює судини. Водночас він попередив: "Важливо пам’ятати, що вода не повинна бути надто гарячою, аби уникнути ризику опіків".

Раніше OBOZ.UA писав, чому корисно пити вишневий сік перед сном.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.