Тиха загроза: що може трапитися з організмом, коли бракує вітаміну D

Вітамін D відіграє ключову роль у підтримці загального здоров’я, але його нестача часто залишається непоміченою. Багато людей навіть не здогадуються, що певні нездужання можуть бути наслідком саме дефіциту цього вітаміну.

Хоча він відомий своєю користю для імунітету та психічного стану, насправді його вплив значно ширший. Видання eatthis.com опублікувало маловідомі, але науково підтверджені наслідки недостатнього споживання вітаміну D.

1. Можуть виникнути проблеми з диханням

Мало хто здогадується, що нестача вітаміну D може погіршити функцію дихальної системи. Але насправді його дефіцит нерідко супроводжується частішими інфекціями верхніх дихальних шляхів. Окрім того, науковці виявили зв’язок між низьким рівнем вітаміну D та нападами астми.

У дослідженні 2014 року, в якому спостерігали понад 21 000 дорослих з астмою, виявилося: ті, хто мав нестачу цього вітаміну, на 25% частіше мали загострення симптомів і потребували медичної допомоги.

Тож якщо ви маєте хронічні респіраторні захворювання або часто хворієте на застуду, регулярний прийом вітаміну D може знизити ризик інфекцій і полегшити перебіг хвороб.

2. Вищий ризик інфекцій сечовидільної системи

Хоча вітамін D переважно асоціюється з імунною підтримкою під час застуди чи грипу, його роль у запобіганні інфекціям сечовивідних шляхів також важлива, але менш очевидна.

За даними дослідження, опублікованого в журналі BMJ Archives of Disease in Childhood, у дітей із низьким рівнем вітаміну D, особливо у дівчаток, частіше діагностували інфекції сечової системи. Ця тенденція простежується й серед дорослих жінок.

У 2013 році вчені дійшли висновку, що жінки, які регулярно страждали на такі інфекції, мали нижчий рівень вітаміну D порівняно з тими, хто з ними не стикався.

3. Ймовірність передчасних пологів може зрости

Наявність достатнього рівня вітаміну D під час вагітності є критично важливою умовою для зниження ризику передчасних пологів, які відбуваються до 37-го тижня вагітності.

У великому дослідженні за участю понад 2000 вагітних було встановлено: у жінок із високим рівнем 25-гідроксивітаміну D (основний показник запасів вітаміну D в організмі) ризик передчасних пологів був значно нижчим.

Науковці припускають, що цей вітамін може зменшувати ризик бактеріального інфікування плаценти – одного з можливих тригерів передчасних пологів.

4. Зростає ймовірність серцево-судинних хвороб

Можливо, найбільш тривожний ефект, який може виникнути на тлі дефіциту вітаміну D – це проблеми з серцем.

У дослідженні 2009 року виявили, що учасники з дуже низьким рівнем вітаміну D майже втричі частіше помирали від серцевої недостатності.

Хоча цей зв’язок потребує подальших досліджень для остаточного підтвердження, вже зараз є підстави припускати, що нестача вітаміну D може серйозно нашкодити серцево-судинній системі.

Отже, якщо у вас спостерігаються хронічні проблеми з диханням, повторювані інфекції, ви вагітні або хочете захистити своє серце, варто перевірити рівень вітаміну D у крові. Регулярний прийом добавок за потреби – простий спосіб уникнути цих серйозних ускладнень.

Раніше OBOZ.UA розповідав, яка їжа допоможе уникнути хвороб і зміцнити імунітет.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.