Українцям масово розсилають небезпечні листи: як розпізнати email від шахраїв
Виколоте око, подряпана спина і травма вуха: на Рівненщині покалічили дворічну дитину. Фото
Дорослі намагаються звинуватити п'ятирічного хлопчика, але є й інша версія
Якщо ви вагаєтесь, який тип тренування вам обрати: силове або кардіо — врахуйте їх особливості для схуднення. Зокрема, силові тренування допомагають наростити м’язи та прискорити обмін речовин, що дозволяє спалювати більше калорій у стані спокою, а кардіо — підвищує витрату калорій миттєво під час активності.
Для досягнення кращих результатів слід комбінувати обидва види тренувань та враховувати переваги, які актуальні саме для вас. Як це може допомогти прискорити схуднення та що вам можуть запропонувати ці методи, розповіли в Eat This, Not That.
Чи дійсно силове тренування спалює більше жиру, ніж кардіо?
М'язи — це ваша метаболічна піч, яка допомагає спалювати більше калорій, навіть коли ви не займаєтеся фізичними вправами. Поєднуйте силові тренування з кардіо, щоб спалювати більше калорій і покращувати здоров'я серця. Крім того, кардіо підвищує витривалість та вивільняє ендорфіни, що підвищують настрій. Дотримуйтеся збалансованої дієти, щоб підтримати ці зусилля. Таким чином, ви станете сильнішим, а тіло міцнішим.
Переваги підняття тягарів для спалювання жиру
Переваги кардіо для спалювання жиру
Раніше OBOZ.UA розповів, силове тренування, яке позбавляє від жиру.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті призначені для загального інформаційного використання і не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти "MedOboz", гарантують, що весь контент який ми розміщуємо, публікується і відповідає найвищим медичним стандартам.Наша мета в максимально якісному інформуванні пацієнтів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань для їх своєчасного звернення на очну консультацію до лікаря.
Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!
Дорослі намагаються звинуватити п'ятирічного хлопчика, але є й інша версія
Підприємці пропонують продовжити аудит, але не зупиняти бронювання
За його словами, зараз "немає потреби" ухвалювати таке рішення
Всесвіт відкриє їм потужний фінансовий потік, але розпорядитись ним потрібно буде мудро
Ці 8 кроків допоможуть швидко навести лад в оселі і не вибитись із сил