Вчені виявили стани, які вбивають нас гірше за куріння чи хвороби

Згадайте, коли востаннє ви нехтували своїм тривалим пригніченим станом, а натомість зосереджувались на буденних справах. В принципі, це загальносвітова тенденція – люди ретельніше стежать за своїм фізичним здоров’ям та благополуччям, ніж за психічним. Тим часом, свіжі дані вказують, що цей підхід варто переглянути.

Як пише видання The Hill, спільне дослідження гонконгської компанії з довголіття Deep Longevity, Китайського університету Гонконгу та Стенфордського університету показало, що сум, самотність та відчуття себе нещасливими вбивають нас мало не швидше, ніж куріння чи хронічні хвороби. За приблизними розрахунками, загальний пригнічений психологічний стан здатний додавати до так званого біологічного віку людини в середньому 1,65 року. Для порівняння, куріння додає до нього 1,25 року, а поганий сон – 0,44 року.

Біологічний вік відрізняється від паспортного тим, що визначається за загальним станом організму людини. Проте, на відміну від цифр у паспорті, ним можна управляти. Робиться це за допомогою режиму харчування, фізичних вправ і – так – роботи над своїм психічним благополуччям.

Щоби розробити "годинник старіння", дослідники у 2015 році зібрали дані понад 12 000 дорослих китайців. Збір проводився у рамках довгострокового вивчення здоров’я та строку виходу на пенсію. До протоколів заносили зокрема 16 біомаркерів крові, таких як рівень холестерину та глюкози, а також іншу інформацію про здоров'я, таку як артеріальний тиск, індекс маси тіла, функцію легень та стать. З’ясувалось, що самотність, неспокійний сон чи почуття нещастя мають значний вплив на швидкість старіння, який перевищує негативний вплив від шкідливих звичок, таких як паління. А також прискорюють процес старіння так само, як інсульт, захворювання печінки та легень.

Як писав OBOZREVATEL, оптимізм назвали своїм секретом довголіття дві жінки, які також зізнались – алкоголь допоміг їм прожити понад 100 років.