Випічка, яка провокує накопичення жиру на животі 

Якщо ви любите солодке, важливо звертати увагу на те, що ви їсте, оскільки десерти можуть збільшити рівень жиру на животі. І хоча смачні варіанти присутні скрізь, деякі з них можуть особливо негативно впливати на ваше здоров’я.

Щоб уникнути непотрібних калорій і зберегти здоров’я, важливо розуміти, які десерти слід обирати, а від яких краще утриматися. В Eat This, Not That поділилися 4 популярними десертами, які можуть бути небезпечними для талії.

Булочки з корицею

Булочки з корицею можуть бути смачними, але вони містять багато насичених жирів, білого борошна та цукру, що сприяє накопиченню жиру на животі. Оскільки такі десерти часто подають великими порціями, їх споживання може призвести до надмірної калорійності в раціоні. 

Ласощі з вмістом транс-жирів 

Існує два типи транс-жирів: штучні, створені через додавання водню до рослинних олій, і природні, які утворюються в кишечнику тварин. Штучні транс-жири часто зустрічаються в хлібобулочних виробах і можуть бути позначені як "частково гідрогенізована олія". Щоб уникнути їх, звертайте увагу на етикетки та уникайте інгредієнтів, таких як маргарин чи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози.

Випічка з кремовою начинкою

Ласощі з кремом часто виготовляються з оброблених інгредієнтів, таких як харчові барвники, цукор і трансжири. Ці продукти можуть підвищувати рівень холестерину та сприяти накопиченню жиру в організмі, адже зайвий цукор призводить до бажання з’їсти більше.

Випічка з рафінованого зерна

Очищене зерно втрачає висівки та зародки, що знижує його поживну цінність. Споживання таких злаків може сприяти збільшенню вісцерального жиру, а тому для кращого контролю ваги слід обирати цільнозернові продукти замість рафінованих, таких як тістечка, пончики чи білий хліб.

Раніше OBOZ.UA розповів, які солодощі можуть погіршити здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.