Вода, кава та зелений чай: як ці напої можуть прискорити ваш метаболізм

Новий рік – ідеальний час для того, щоб покращити свою форму та досягти нових результатів у контролі ваги. Один із найпростіших способів підтримати метаболізм – це правильно обирати напої, що не лише зволожують, а й стимулюють процеси спалювання жиру.

Видання eatthis.com опублікувало три напої, які отримали визнання серед експертів і допомагають активізувати метаболізм. Дізнайтесь, як вода, кава та зелений чай можуть стати вашими союзниками цього літа.

Основне правило

Чим простіші напої, тим краще для вашого організму. Напевно, ви вже знаєте, що напої з високим вмістом цукру, натрію та жирів можуть перевантажити вашу систему, що робить складніше підтримувати фізичний тонус. Тому, якщо є можливість ознайомитись із складом напоїв, віддавайте перевагу тим, у яких інгредієнти зрозумілі та прості.

Вода

Не дивно, що вода займає перше місце серед напоїв для активізації метаболізму. Хоча відомо, що вода "виводить" жир з організму, експерт Серена Пун пояснює це з наукової точки зору. Вона повідомила, що дослідження показали, що вода допомагає збільшити енергетичні витрати вашого тіла та перетворює накопичений жир на енергію.

Кава

Нутриціолог Ліза Московіц розповіла, що кава з кофеїном – це потужний стимулятор, який допомагає підвищити швидкість метаболізму навіть в стані спокою. Кофеїн також має здатність знижувати апетит. Ось ще один цікавий факт: відчуття голоду після чашки кави на порожній шлунок може бути сигналом від вашого тіла: це означає, що кофеїн починає знижуватись, і вам час поїсти.

Зелений чай

Зелений чай сприяє прискоренню метаболізму. Московіц додала, що зелений чай містить EGCG – сполуку, яка, за дослідженнями, збільшує енергетичні витрати в спокійному стані (це кількість калорій, які ви спалюєте, коли ваш організм не рухається). Крім того, антиоксиданти в зеленому чаї можуть боротися з окислювальним стресом, що з часом може сповільнювати метаболічні процеси.

Раніше OBOZ.UA пояснював, як схуднути без відмови від газованих напоїв.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.