Вплив ароматів: чому парфуми та мийні засоби провокують головний біль

Головний біль – поширена проблема, яка може мати безліч причин: від стресу до нестачі води в організмі. Однак, далеко не всі знають, що звичайні аромати, зокрема парфуми та миючі засоби, також можуть провокувати цей неприємний стан. 

Дослідження показують, що різкі запахи здатні активувати нервові шляхи, викликаючи біль у людей, чутливих до хімічних сполук. Лікар загальної практики Лоуренс Каннінгем розповів виданню express.co, чому аромати можуть бути тригером головного болю та як уникнути їхнього негативного впливу.

Чому парфуми можуть спричиняти головний біль?

Відомо, що головний біль часто провокується зневодненням, стресом і м’язовою напругою. Однак, за словами доктора Каннінгема, сильні запахи, зокрема парфуми, також можуть бути причиною цього стану.

"Аромати здатні активувати певні нервові шляхи в носі та мозку, що у деяких людей може викликати головний біль", – пояснив Лоуренс. 

Доктор також зазначив, що особливо чутливими до цього тригера є люди, які погано переносять певні хімічні сполуки, що містяться в парфумах. 

"Були пацієнти, які скаржилися на мігрені, спричинені саме інтенсивними ароматами. Це пояснюється тим, що запахи можуть впливати на трійчастий нерв – той самий, що відповідає за чутливість обличчя, а також за такі рухи, як кусання та жування", – додав доктор.

Запахи в побуті як причина головного болю

Погляди доктора Каннінгема підтверджує і Національна служба охорони здоров’я Великої Британії (NHS). Згідно з її рекомендаціями, джерелами проблем можуть бути не лише парфуми, а й побутова хімія, освіжувачі повітря, шампуні та миючі засоби.

"Якщо у вас болить голова після прибирання, можливо, справа у використанні миючих засобів. Хімічні сполуки в парфумах та ароматизованих освіжувачах повітря також можуть стати тригером", – зазначає NHS. 

Організація радить людям, схильним до таких реакцій, уникати засобів із сильними ароматами, обирати натуральні освіжувачі повітря та засоби для чищення, а також якомога частіше провітрювати приміщення. Якщо ж проблему створюють парфуми колег, можна спробувати поставити на робочий стіл вентилятор.

Комплексний підхід до профілактики

Хоча сильні запахи можуть відігравати свою роль, головний біль зазвичай спричиняється комбінацією факторів. Доктор Каннінгем підкреслює, що для боротьби з цією проблемою потрібен "багатогранний підхід". До головних тригерів, крім стресу та зневоднення, належать також нестача сну та бруксизм (скрегіт зубами під час сну), який може викликати біль у голові та щелепі.

"Я завжди рекомендую дотримуватися стабільного режиму сну, оскільки це допомагає зменшити частоту головного болю. Також важливо стежити за водним балансом", – пояснює лікар.

Крім того, корисними можуть бути фізична активність, йога, медитація та інші методи боротьби зі стресом.

Доктор Каннінгем також радить вести щоденник, щоб відстежувати можливі тригери головного болю. А якщо потрібно швидке полегшення, допомогти можуть безрецептурні знеболювальні, однак їх слід вживати помірно, щоб уникнути зворотного ефекту.

Раніше OBOZ.UA розповідав, яка їжа викликає тривогу та депресію. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.