Відчутно похолодає, місцями випаде мокрий сніг: синоптики дали прогноз погоди на останні вихідні вересня
Пориви сильного вітру досягнуть максимум 24 метрів за секунду
Апельсини відомі своїм вмістом вітаміну С, який позитивно впливає на імунну систему. Крім цього, ці фрукти містять й інші поживні речовини, які, зокрема, допомагають боротися з раком.
Про це повідомили в health. Завдяки вмісту калію та фосфору споживання апельсинів може допомогти запобігти появі певних хронічних захворювань.
Користь апельсинів:
Покращення травлення
Апельсин містить клітковину, яка допомагає в травленні, регулює рівень цукру в крові та підтримує регулярне випорожнення.
Допомога в схудненні
Клітковина допомагає знизити рівень холестерину та вісцеральний жир, який збільшує запалення та ризик хронічних захворювань (діабету другого типу, високого кровʼяного тиску, деяких видів раку).
Флавоноїди, що містяться в апельсині, також допомагають зменшити жирову масу.
Підтримка імунної системи
Вітамін С підтримує імунну систему. Також він потрібен для вироблення колагену.
Допомога в засвоєнні організмом заліза
Вітамін С допомагає організму засвоювати залізо, яке дозволяє краще використовувати кисень. Натомість нестача заліза може викликати втому.
Захист від хронічних захворювань
Апельсини містить антиоксидантні, протизапальні, противірусні та протимікробні властивості. Згідно з дослідженням, антиоксиданти допомагають захистити клітини від пошкоджень. Тоді як високе споживання флавоноїдів знижує ризик депресії.
Нижчий ризик появи раку
Флавоноїди в цитрусових допомагають запобігти поширенню ракових клітин.
Покращення когнітивних функцій
Відповідно до дослідження 2015 року, високе споживання цитрусового соку позитивно впливає на когнітивні функції в літніх людей.
Раніше OBOZ.UA розповів про фрукти, необхідні для підтримки імунітету.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті призначені для загального інформаційного використання і не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти "MedOboz", гарантують, що весь контент який ми розміщуємо, публікується і відповідає найвищим медичним стандартам.Наша мета в максимально якісному інформуванні пацієнтів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань для їх своєчасного звернення на очну консультацію до лікаря.
Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!
Пориви сильного вітру досягнуть максимум 24 метрів за секунду
Загиблий чоловік та поранені жінки приїхали до селища на автівці з метою погодувати домашніх тварин