Застосунок, який змінив тіло й життя: мінус 44 кг без стресу

Боротьба із зайвою вагою може бути довгою та виснажливою, але іноді для змін потрібен лише один рішучий крок. Історія Джорджини Бейлі – яскравий приклад того, як звичайне рішення може повністю змінити життя.

Замість суворих дієт і виснажливих тренувань вона зробила ставку на усвідомленість та дисципліну. За 18 місяців їй вдалося позбутися понад 44 кілограмів, повернути контроль над тілом і знайти справжнє щастя, пише express.co.

Її шлях до схуднення розпочався після болючих моментів, які глибоко її вразили. Один із них – коли через вагу їй довелося сидіти на атракціоні окремо від усіх – став для неї справжнім поштовхом до змін.

Постійний дискомфорт у щоденному житті змусив Джорджину усвідомити, що питання стосується не лише зовнішності. Йшлося про повернення контролю над тілом і самопочуттям. Саме тоді вона ухвалила остаточне рішення – настав час худнути.

Її вирішальний крок? Встановлення застосунку MyFitnessPal, що дозволив їй детально відстежувати свій раціон. Разом із особистим тренером вона розпочала нову сторінку свого життя.

Змінивши підхід до харчування, додавши фізичну активність і навчившись краще розуміти потреби свого тіла, Джорджина поступово втратила понад 44,5 кг за 18 місяців.

"Постійне використання MyFitnessPal дало мені чітке уявлення про те, що я вживаю у свій організм. Йдеться не про суворі обмеження, а про усвідомленість і знання", – розповідає вона.

Завдяки контролю за калоріями та записам у застосунку вона навчилася давати собі раду з емоційним переїданням, навчилась правильно наповнювати тіло енергією, замість того, щоб їсти навмання.

Попри серйозну мотивацію, шлях до нової себе не був легким, особливо в компанії друзів і на святах.

"Часто чуєш: "Можеш собі дозволити трохи" або "випий з нами"", – пригадує Джорджина.

Згодом вона виробила власні тактики: ввічливо відмовлялася і нагадувала собі, навіщо вона все це почала. Її рішучість зміцнювалася з кожним днем.

Найбільша трансформація, за її словами, сталася не з тілом, а з мисленням. Вона виховала в собі дисципліну, а маленькі щоденні досягнення перетворила на сталий спосіб життя.

Регулярні тренування та підтримка однодумців допомогли їй створити нову рутину, яка з часом стала невід’ємною частиною її життя. Те, що раніше здавалося недосяжним, стало цілком природним.

Сьогодні Джорджина – палка прихильниця фітнесу, яка тренується майже щодня. Вона вже здолала марафон – мету, що колись здавалася їй фантастичною, адже раніше їй було складно навіть пробігти сто метрів.

Її метаболічний вік, який колись дорівнював 45, зараз складає лише 16 років. І, як вона зізнається, вона вперше за довгий час по-справжньому щаслива.

"Тепер я займаюся спортом, тренуюся майже щодня – я просто закохалася в це відчуття здоров’я та форми", – з усмішкою додає вона.

Надихаючись власним прогресом і прагнучи мотивувати інших, Джорджина почала ділитися своїм досвідом в Instagram (@georginabaileyfit), де її історія знаходить відгук у тисяч людей, які так само борються із зайвою вагою.

Її вражаючі результати за 18 місяців доводять: достатньо одного зваженого кроку – такого як встановлення корисного застосунку – щоби радикально змінити своє життя. Варто лише захотіти, заручитися підтримкою і бути готовим до змін.

Раніше OBOZ.UA пояснював, що їсти під час святкових застіль, якщо ти на дієті.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.