УкраїнськаУКР
EnglishENG
PolskiPOL
русскийРУС

Апельсиновий сік: корисні переваги для здоров'я організму 

1 хвилина
312
Апельсиновий сік: корисні переваги для здоров'я організму 

Апельсиновий сік – це чудовий напій, яким насолоджуються люди різного віку, а його природна солодкість позбавляє необхідності додавати цукор. Збагачений вітаміном С і калієм, він має численні переваги для здоров'я. За словами News Bytes, навіть комерційно упаковані альтернативи часто збагачені додатковими поживними речовинами. 

Контроль ваги

Для тих, хто прагне скинути кілька кілограмів, свіжовичавлений апельсиновий сік стане чудовим доповненням до вашого раціону. З мінімальною кількістю калорій і нульовим вмістом жирів, він слугує напоєм, який допоможе схуднути. 

Однак важливо пам'ятати, що при вичавлюванні соку з апельсинів втрачається частина корисних волокон. Крім того, важливо вибирати свіжовичавлений сік без додавання цукру, щоб максимізувати його потенціал для схуднення.

Профілактика утворення каменів у нирках

Доведено, що апельсиновий сік значно знижує ризик утворення каменів у нирках. Дослідження показують, що вживання апельсинового соку може підвищити рівень рН сечі, роблячи її більш лужною і перешкоджаючи їх утворенню. Люди, які щодня вживають апельсиновий сік, мають на 12% нижчий ризик утворення каменів у нирках порівняно з тими, хто його не вживає.

Зменшення запалення

Хронічне запалення може сприяти виникненню різних захворювань, а апельсиновий сік має протизапальні властивості. Знижуючи рівень С-реактивного білка та ІЛ-6, маркерів запалення, апельсиновий сік може допомогти в боротьбі з довготривалим запаленням і потенційно запобігти захворюванням. Включення апельсинового соку у свій щоденний раціон може виявитися корисним для підтримання загального стану здоров'я.

Здоров'я шкіри

Підтримувати здоров'я шкіри стає простіше, якщо випивати склянку апельсинового соку щодня. Багатий на антиоксиданти та вітамін С, він допомагає боротися з вільними радикалами, які сприяють тьмяності шкіри, появі зморшок та ознак старіння. Регулярно вживаючи апельсиновий сік, ви можете досягти яскравого кольору обличчя.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.