Біг та прогулянки разом із вашою другою половинкою мають менший ефект на організм – дослідження

Якщо ви віддаєте перевагу ходьбі та бігові і часто гуляєте зі своєю другою половинкою, нові дослідження показують, що вам було б розумніше робити це наодинці.

Дослідження, щойно опубліковане в академічному журналі Gait&Posture, стверджує, що пари, які гуляють разом, також у кінцевому підсумку ходять набагато повільніше, пише Eat This Not That. 

"Якщо хтось суттєво сповільнюється, коли йде з кимось іншим, це може звести нанівець деякі переваги для здоров’я, адже якби він ходив сам, то все відбувалося б у більш швидкому темпі", – сказала Ліббі Річардс, докторка філософії, професорка Університету Пердью, який проводив дослідження.

Хоча інші дослідження показали, що заняття з друзями та сім’єю є надзвичайно корисними для досягнення більших успіхів у фізичній формі. "Ми сподівалися, що там, де партнери йшли разом, швидкість не зменшиться", – пояснила Річардс. "Ми сподівалися, що повільніші партнери прискоряться, щоб зрівнятися з швидшим, але це не так".

Для дослідження вчені вивчили час, витрачений на ходьбу, і швидкість ходи для 72 пар у віці від 25 до 79 років. Згідно з дослідженням, вони виконували різноманітні прогулянки "у багатьох місцях", – говориться в дослідженні, "включаючи чисті або заповнені перешкоди, спільну ходьбу, спільну ходьбу, тримаючись за руки, і індивідуальну ходьбу".

Як показали численні дослідження, швидкість ходи надзвичайно важлива для якості вправ, які ви виконуєте під час прогулянки. "Швидкість ходи важливо вимірювати, оскільки вона пов’язана із загальним станом здоров’я. Типова швидкість ходи є прогнозом ризику падіння, функціональних можливостей, відновлення працездатності та смертності", – сказала Ширлі Рітдайк, докторка філософії, професорка охорони здоров’я та кінезіології в Пердью.

Зрештою, дослідники виявили, що в усіх типах умов ходьби "обидва партнери зменшували швидкість, коли йшли разом, і ще більше знижували швидкість, тримаючись за руки, порівняно з ходінням поодинці. Під час ходьби з партнером може збільшитися активність ходьби завдяки соціальній підтримці, зниження швидкості під час спільної ходьби може ненавмисно знизити користь для здоров’я та якість ходи обох партнерів".

Тож пам’ятайте про це, коли наступного разу збиратиметеся на прогулянку.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, які дивовижні переваги має біг підтюпцем. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.