Чай чи кава: який напій корисніший для здоровʼя

Кава та чай – найпопулярніші напою у світі. Вони обидва мають як переваги для здоровʼя, так і недоліки.

Про це повідомив лікар Кріс Завос. Він наголосив, що вибір між двома напоями – особистий вибір кожного.

Кава: плюси та недоліки

Плюси: кава містить кофеїн, який допомагає покращити когнітивні функції, підвищити пильність, енергію та метаболізм.

Мінуси: кава не лише має насичений смак, для деяких вона може бути кислою, а тому викликати проблеми з травленням, а саме кислотний рефлекс або печію. Ба більше, напій може порушити сон та викликати тривогу.

Чай: плюси та недоліки

Плюс: чай містить антиоксиданти, вони можуть допомогти захистити від клітинних пошкоджень і можуть знизити ризик деяких хронічних захворювань. Також напій містить менше кофеїну, ніж кава, а тому не може викликати занепокоєння та тривогу.

Мінуси: чай може мати тонший смак, що може не подобатися деяким людям. Крім цього, через низький вміст кофеїну чай не надає такого ж рівня енергії та пильності, як кава.

Лікар додав, що вибір між чаєм та кавою є особистим. Для цього потрібно враховувати власні потреби. Проте і кава, і чай можуть бути частиною здорового харчування у помірних кількостях.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, які фрукти краще додати до свого раціону.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.