Чайний детокс: найкращі напої для очищення організму

Детоксикація організму – це природний процес, який допомагає позбутися шкідливих речовин та підтримати загальне самопочуття. Хоча багато комерційних програм обіцяють миттєве очищення, найефективнішим способом залишається збалансоване харчування та вживання корисних напоїв. 

Відео дня

Деякі види чаю містять речовини, що сприяють роботі печінки, нирок та травної системи, допомагаючи організму виконувати свої природні функції. Видання eatthis.com розповідає про найкращі чаї для м’якого та безпечного очищення, рекомендовані експертами.

Чай є одним із найбільш комфортних способів забезпечити організм корисними речовинами. Експерти дають важливу пораду – пити чай необхідно у теплому вигляді. Як пояснює лікар Джессіка Біппен, теплі напої стимулюють роботу кишківника, допомагаючи організму природним чином позбавлятися від непотрібних речовин. 

"Доведено, що тепла рідина активує травну систему та сприяє моторній функції. Натомість, холодні чаї можуть уповільнювати процеси травлення через звуження кровоносних судин у шлунку", – додає лікар. 

Перш ніж заварити чай, варто уникати популярних, але малоефективних методів детоксикації та проконсультуватися з лікарем, особливо, якщо ви вагітні чи годуєте грудьми. 

Чай з кореня кульбаби

Один із найприродніших способів виведення токсинів – сечовипускання, і корінь кульбаби цьому сприяє. "Це чудовий травний засіб, який позитивно впливає на печінку та нирки", – пояснює доктор медичних наук Кері Глассман. Вона радить шукати цю рослину на фермерських ринках або в супермаркетах, щоб заварювати свіжий чай.

Чай з розторопші

Цей напій виготовляється з черешків рослини розторопші. Дослідження показують, що розторопша сприяє зменшенню пошкоджень печінки, знижує запалення та підтримує регенерацію клітин.

Протягом понад 2000 років цю рослину застосовували для захисту печінки, а нині її часто називають засобом від похмілля – хоча наукових доказів цього мало. 

Чай ройбуш з лемонграсом

Ройбуш – південноафриканський червоний кущ – містить потужні антиоксиданти, що роблять його чудовим доповненням до програми детоксикації.

У деяких чаях ройбуш поєднують із лемонграсом – стебловою рослиною, відомою своїми властивостями нейтралізації вільних радикалів. Дослідження свідчать, що чай з лемонграсу має сечогінну дію, подібно до чаю з кульбаби, сприяючи очищенню печінки, нирок, сечового міхура та підшлункової залози.

Проте слід бути обережними: "Рослини з ефірними оліями, що мають сечогінний ефект, можуть бути шкідливими для людей із захворюваннями нирок", – застерігає медичний представник Даніела Терлі.

Чай з фенхелем

В аюрведичній практиці фенхель високо цінують за його позитивний вплив на травлення. Заварений напій з цієї рослини має легкий смак анісу або солодки та сприяє нормалізації роботи кишківника. Цей чай допомагає організму позбуватися токсинів.

Крім того, фенхель містить антиоксиданти, які підтримують печінку та нирки в боротьбі з окислювальним стресом.

Чай з кінзи або петрушки

Вода сама по собі сприяє очищенню організму, а якщо до неї додати кінзу або петрушку, ефект посилюється. Кінза та петрушка діють як м’які сечогінні засоби, водночас насичуючи організм корисними речовинами.

Доктор Глассман додає: "Петрушка чудово очищає дихання після вживання страв із часником, а також сприяє виведенню шкідливих речовин з організму".

Імбирний чай з куркумою

Куркума містить куркумін – активну сполуку, яка стимулює вироблення жовчі, що допомагає печінці виводити токсини. "Куркумін також сприяє активації ферментів, які нейтралізують токсини, а його антиоксиданти допомагають відновлювати клітини печінки", – пояснює Терлі.

Чай із кропиви

Цей напій готують із листя, стебел і коренів кропиви дводомної – рослини, відомої своїми протизапальними властивостями. Кропива також активізує лімфатичну систему, допомагаючи ниркам ефективніше виводити шкідливі речовини.

Зелений чай

Зелений чай містить потужний антиоксидант – епігалокатехін-3-галлат (EGCG), який, за даними досліджень, сприяє запобіганню розвитку захворювань печінки. Також він багатий на L-теанін – амінокислоту, що підтримує вироблення глутатіону, одного з ключових антиоксидантів організму.

Раніше OBOZ.UA розповідав, які напої зменшують потяг до цукру.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.