Чарівна спеція для спалювання жиру: як кориця сприяє схудненню

Кожен мріє про простий спосіб позбутися зайвого жиру, не витрачаючи години на тренування та суворі дієти. Виявляється, на вашій кухні може ховатися справжній помічник у боротьбі з вагою. 

Кориця – не лише ароматна спеція, а й потужний інструмент для активізації метаболізму та спалювання жиру. Більше про переваги цього продукту пише видання eatthis.com.

Це спеція готова прикрасити вашу тарілку з вівсянкою, її можна додати в йогурт, змішати з ранковим смузі або навіть в каву. Вона може стати ключовим інструментом у боротьбі з жиром.

Дослідження, опубліковане в Clinical Nutrition, показало, що додавання кориці до раціону дійсно позитивно впливає на зниження рівня ожиріння. У ньому брали участь 786 дорослих, і результати були дуже обнадійливими: протягом 12 тижнів вживання кориці зменшувало вагу, індекс маси тіла, окружність талії та жирову масу.

І це ще не все. Дослідження, проведене у 2017 році в Мічиганському університеті, показало, що коричний альдегід – ефірна олія, що надає кориці її смакові якості – стимулює метаболізм, безпосередньо впливаючи на жирові клітини. Це змушує клітини спалювати енергію за допомогою термогенезу, процесу, який активує спалювання жиру. Це пояснює, чому кориця є своєрідною "секретною зброєю" у боротьбі з вагою та жиром.

Дослідження, опубліковане в Journal of Food Science, показало, що кориця має пребіотичний ефект, стимулюючи ріст корисних бактерій у кишківнику. Інше дослідження виявило, що кориця допомагає регулювати рівень цукру в крові у людей із переддіабетом, що допомагає уповільнити прогресування захворювання.

Отже, кориця дійсно є універсальним засобом. Вона не лише допомагає спалювати жир, але й може приносити користь для здоров’я. Саме час додавати корицю до більшості страв у своєму меню!

Раніше OBOZ.UA опублікував звички, які сприяють схудненню. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.