"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Сардини – це невелика та жирна риба, яка є доступною та містить багато поживних речовин. Цей продукт є популярним вибором у всьому світі.
Про це повідомили в health. Сардини містять різноманітні поживні речовини, зокрема, омега-3 жири, білок, кальцій. Завдяки цьому споживання цього продукту може захистити від поширених захворювань та принести користь.
Що варто знати про переваги споживання сардин
Сардини містять велику кількість білку, вітамінів та мінералів. Йдеться про вітамін В12, селен, кальцій та залізо. Своєю чергою білок сприяє відчуттю насичення, сприяє оптимальній регуляції рівня цукру в крові.
Одним з головних переваг споживання сардин є їх вміст жирів омега-3, зокрема EPA та DHA. Ці жири мають потужні протизапальні властивості та сприяють здоров'ю серця, мозку та кісток.
Дослідження показують, що регулярне вживання сардин може зменшити ризик хвороб серця, деяких видів раку та діабету другого типу. Також сардини мають потужний протизапальний ефект, що в результаті захищає організм від різних захворювань.
Окрім того, сардини містять вітамін D та кальцій, які є ключовими для здоров'я кісток. Ці поживні речовини сприяють міцності кісток та запобігають розвитку певних захворювань, зокрема, остеопорозу.
Раніше OBOZ.UA розповідав про страви, які можуть наситити організм залізом.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Пліснява сильно погіршує якість прання, тому з нею важливо боротись
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards