Чому броколі варто спробувати кожному: в чому її користь

Людям, які пріоритет надають правильному харчуванню, варто звернути увагу на броколі. Цей овоч корисний для здоровʼя людини. 

Про це повідомили в health. Броколі містить у собі низку поживних речовин. Зокрема, овоч містить 220% добової норми вітаміну С, 13% калію.

Користь броколі для здоровʼя:

Вміст клітковини

Броколі містить у собі клітковину, яка не лише підтримує здоров'я травлення, а й знижує рівень холестерину та стабілізує рівень цукру в крові.

Насичення та підтримка водного балансу

Завдяки високому вмісту води, броколі допомагає підтримувати гідратацію організму та забезпечує відчуття ситості.

Профілактика раку та захист серця

Цей овоч належить до сімейства хрестоцвітих, які відомі своєю здатністю запобігати раковим захворюванням та захищати серце від певних захворювань.

Вплив на мозок

Броколі містить пігменти, які сприяють здоров'ю мозку та захищають від вікового зниження когнітивних функцій.

Міцність кісток

Овоч є важливим джерелом поживних речовин для міцності кісток. Йдеться про:

• вітамін К;
• магній;
• фосфор;
• кальцій;
• мідь;
• цинк;
• вітамін С.

Антиоксидантні властивості

Броколі має потужні протизапальні властивості, які допомагають знижувати ризик розвитку хронічних захворювань, а також антиоксидантні сполуки, що захищають шкіру та очі від шкідливого впливу УФ-випромінювання.

Раніше OBOZ.UA розповів про найкращі фрукти для очищення організму.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.