Почему брокколи стоит попробовать каждому: в чем ее польза

Людям, которые приоритет придают правильному питанию, следует обратить внимание на брокколи. Этот овощ полезен здоровью человека.

Об этом сообщили в health. Брокколи включает в себя ряд питательных веществ. В частности овощ содержит 220% суточной нормы витамина С, 13% калия.

Польза брокколи для здоровья:

Содержимое клетчатки

Брокколи содержит клетчатку, которая не только поддерживает здоровье пищеварения, но и снижает уровень холестерина и стабилизирует уровень сахара в крови.

Насыщение и поддержание водного баланса

Благодаря высокому содержанию воды брокколи помогает поддерживать гидратацию организма и обеспечивает ощущение сытости.

Профилактика рака и защита сердца

Этот овощ относится к семейству крестоцветных, которые известны своей способностью предотвращать раковые заболевания и защищать сердце от определенных заболеваний.

Воздействие на мозг

Брокколи содержит пигменты, способствующие здоровью мозга и защищающие от возрастного снижения когнитивных функций.

Прочность костей

Овощ является важным источником питательных веществ для крепости костей. А именно:

• витамин К;
• магний;
• фосфор;
• кальций;
• медь;
• цинк;
• витамин С.

Антиоксидантные свойства

Брокколи обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые помогают снижать риск развития хронических заболеваний, а также антиоксидантные соединения, защищающие кожу и глаза от вредного воздействия УФ-излучения.

Ранее OBOZ.UA рассказал о лучших фруктах для очищения организма.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.