Две простые привычки в питании могут обеспечить длительное снижение веса: исследование
Отказ от перекусов и смещение приемов пищи на более раннее время помогают контролировать ИМТ
Не есть за три часа до сна: простая привычка, которая меняет качество отдыха
Диетологи объяснили, как отказ от ночных перекусов улучшает сон, гормоны и метаболизм
