Чому волосся рано сивіє: лікар назвав важливий показник

Поява перших сивих волосин може стати несподіваним сигналом, особливо якщо це відбувається у молодому віці. Хоча найчастіше сивина пов’язана з генетикою та природним старінням, іноді на її появу можуть впливати особливості харчування або дефіцит певних поживних речовин.

Одним із важливих мікроелементів для організму є мідь, яка бере участь у виробленні меланіну. Тому перед тим, як просто фарбувати волосся, варто запитати лікаря, чи не потрібно перевірити рівень цього мінералу, пише express.co.

Сімейний лікар Асіф Ахмед розповів про власний досвід появи сивого волосся. За його словами, він вирішив перевірити, чи не пов’язана така зміна з особливостями його організму.

Одним із показників, на який лікар звернув увагу, був рівень міді. Цей мінерал бере участь у низці важливих процесів в організмі, зокрема пов’язаних із виробленням меланіну – пігменту, який визначає природний колір волосся.

За недостатньої кількості міді процес утворення меланіну може порушуватися, через що волосся потенційно може втрачати пігментацію.

"Дефіцит міді трапляється дуже рідко, але з якоїсь причини я спостерігаю його все частіше, і я не знаю чому. З іншого боку, надлишок міді – це те, чого ви точно не хочете мати, тому, будь ласка, не починайте приймати добавки, не перевіривши свій рівень", – зазначив лікар.

Тому одне з питань, яке можна обговорити з фахівцем у разі незвично ранньої появи сивини, – чи потрібно перевірити рівень міді в організмі. Водночас самостійно приймати мідьвмісні добавки не варто, адже надлишок цього мінералу також може бути шкідливим.

Мідь необхідна організму не тільки для процесів, пов’язаних із пігментацією. Вона бере участь у підтримці нормального стану кісток, роботи нервової системи, імунного захисту та утворення еритроцитів.

За даними Національної служби охорони здоров’я Великої Британії, дорослим віком від 19 до 64 років потрібно приблизно 1,2 мг міді на добу. Зазвичай необхідну кількість цього мінералу можна отримати з їжі. Серед продуктів, які містять мідь, – горіхи, молюски та субпродукти.

Лікар Ахмед розповів, що його показник був "гранично низьким". Після цього він вирішив змінити свій раціон і додав до нього какао-порошок. За його словами, щодня він вживав приблизно одну столову ложку натурального какао.

Лікар зазначив, що такий продукт може бути джерелом міді, а також містить білок і клітковину. Какао-порошок можна додавати, наприклад, до йогурту або використовувати для приготування теплого напою.

Водночас важливо не сприймати какао як гарантований спосіб позбутися сивини. На колір волосся впливає багато чинників, а передчасне посивіння не обов’язково означає дефіцит міді.

Какао також містить рослинні сполуки, які досліджуються щодо їхнього потенційного впливу на серцево-судинну систему, запальні процеси, когнітивні функції та стан шкіри. Однак ці властивості не означають, що вживання какао здатне самостійно усунути причину появи сивого волосся.

Коли сивину вважають передчасною?

Універсального віку, з якого посивіння можна назвати передчасним, не існує. Час появи сивини значною мірою залежить від генетики та етнічного походження людини.

За інформацією WebMD, представники різних етнічних груп зазвичай починають сивіти в різному віці. У середньому у білих людей перші сиві волосини можуть з’являтися приблизно у 35 років, у представників азійського походження – також близько 35 років, а у темношкірих людей – приблизно у 40 років.

Водночас близько половини людей мають помітну кількість сивого волосся до 50 років. Передчасним посивінням зазвичай називають появу сивини приблизно у 20 років або раніше для представників білої та азійської популяцій. Для темношкірих людей сивина до 30 років може вважатися ранньою.

Якщо сиве волосся почало з’являтися незвично рано або його кількість швидко збільшується, варто поговорити з лікарем. Фахівець допоможе оцінити можливі причини та визначити, чи потрібні додаткові обстеження.

Раніше OBOZ.UA писав, які звички у догляді руйнують волосся.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.