Денний сон і деменція: як цей зв'язок впливає на роботу мозку

Денний сон є звичкою, яка асоціюється з комфортом і відпочинком, особливо у літньому віці. Проте, нещодавні наукові дослідження виявили несподівану взаємозалежність між надмірним денним сном і розвитком деменції. 

Вчені виявили, що люди, які часто дрімають протягом дня, можуть мати більший ризик захворіти на хворобу Альцгеймера. Більше про це пише eatthis.com.

Дослідження

Вчені спостерігали за 1401 людиною похилого віку, віком від 74 до 88 років, протягом 14 років, вивчаючи фактори ризику розвитку хвороби Альцгеймера. Протягом цього часу вони носили спеціальні пристрої, схожі на годинник, які реєстрували активність та відпочинок протягом дня. Час, коли люди не були активними між 9 ранку та 7 вечора, вважався дрімотою. Усі учасники проходили щорічні нейропсихологічні обстеження для перевірки когнітивних здібностей.

На початку дослідження 75,7% учасників не мали жодних порушень когнітивних функцій, 19,5% мали легке когнітивне погіршення, а у 4,1% був діагноз хвороби Альцгеймера.

Результати дослідження показали, що люди, які сплять більше години вдень, мають на 40% більшу ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера порівняно з тими, хто дрімає менше години або не дрімає зовсім. Особливо це стосується людей із легким когнітивним порушенням, у яких денний сон збільшується на 24 хвилини щорічно. Для людей без когнітивних проблем цей час збільшується лише на 11 хвилин за рік.

Зв'язок між сном і деменцією ще не до кінця зрозумілий

Доктор Юе Ленг, співавтор дослідження, зазначив, що зв'язок між надмірною денним сном та деменцією залишається навіть після коригування кількості і якості нічного сну. Це також підтверджують результати попереднього дослідження, згідно з якими двогодинний денний сон збільшує ризик когнітивних порушень.

Профілактика через активність

Доктор Річард Айзексон, фахівець з профілактики хвороби Альцгеймера, зазначив, що надмірна сонливість вдень може бути ознакою початку зниження когнітивних функцій. Він підкреслив, що важливо стежити за тривалістю сну і звертатися до лікаря, якщо починаються зміни в поведінці або настрої, які можуть свідчити про хворобу Альцгеймера.

Денний сон: корисний чи шкідливий?

Водночас, інші дослідження показують, що не завжди денний сон є негативним фактором. Наприклад, одне з досліджень, опубліковане в General Psychiatry, показало, що літні люди, які дрімають вдень, демонструють кращі результати на когнітивних тестах. Тому важливо знайти баланс: якщо ви любите поспати вдень, не варто відмовлятися від цієї звички, але важливо обмежити час сну до помірних меж.

Тож хоча денний сон може бути корисним, надмірне проведення часу в дрімоті може збільшити ризик проблем із пам'яттю та когнітивними функціями в майбутньому.

Раніше OBOZ.UA розповідав, який страв уникають довгожителі. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.