Фрукти, які можуть покращити ваше сексуальне життя

Сексуальне здоров’я напряму залежить від способу життя та щоденних звичок, зокрема, харчування. Те, що ви кладете у свою тарілку, може суттєво впливати на якість інтимного життя.

Деякі фрукти здатні не лише покращити загальне самопочуття, а й позитивно вплинути на потенцію. Наука доводить: правильні продукти – це ще один шлях до задоволення і впевненості в собі, пише eatthis.com.

Науковці з Університету Східної Англії та Гарвардського університету дійшли висновку: регулярне вживання продуктів, насичених флавоноїдами, допомагає зменшити ризик розвитку еректильної дисфункції в чоловіків.

Флавоноїди – це природні антиоксиданти, які містяться у великій кількості рослинних продуктів. Їхні переваги не обмежуються тільки зменшенням ймовірності серцево-судинних хвороб і діабету. Як виявилося, вони також позитивно впливають на потенцію. Особливо ефективними в цьому плані є три типи флавоноїдів: антоціани (присутні в чорниці), флавоноли та флавони (яких багато в цитрусових фруктах).

Протягом 24 років понад 50 000 чоловіків середнього віку, які мали гарний стан здоров’я, брали участь у масштабному дослідженні. Вони оцінювали власну здатність досягати та підтримувати ерекцію, необхідну для повноцінного статевого життя. Крім того, кожні чотири роки фіксувалося їхнє харчування – дані учасники подавали самостійно.

Дослідники проаналізували всю зібрану інформацію, враховуючи вплив додаткових чинників: індексу маси тіла, фізичної активності, споживання кофеїну та наявності шкідливих звичок, таких як куріння.

Близько третини опитаних повідомили про появу симптомів еректильної дисфункції. Проте чоловіки, які хоча б кілька разів на тиждень вживали продукти, багаті на антоціани, флавони та флаванони – а це, зокрема, чорниця, цитрусові, полуниця, яблука, груші та червоне вино – мали на 10% менший ризик розвитку цієї проблеми.

Ще цікавіше: учасники, які поєднували споживання цих корисних речовин із регулярними фізичними вправами, мали ще кращі результати. Їхній ризик знижувався на вражаючі 21%. І це зовсім не дрібниця.

Не полюбляєте чорницю, апельсини чи вино? Не засмучуйтесь. Дослідження показало: загальне збільшення кількості фруктів у раціоні також позитивно впливає на сексуальне здоров’я. Ті, хто споживав більше фруктів загалом, мали на 14% менший ризик виникнення еректильної дисфункції. Отже, додати зайву жменю ягід до смузі або яблуко на перекус – гарна ідея.

Покращення сексуального життя нерозривно пов’язане зі станом серцево-судинної системи. Старший автор дослідження, доктор Ерік Рімм, зазначає: "Еректильна дисфункція часто є першим сигналом про проблеми з судинами. Це надзвичайно важливий момент для втручання – саме тоді ми можемо попередити розвиток серцевих хвороб, інфарктів і навіть знизити ризик передчасної смерті".

Раніше OBOZ.UA писав, які продукти не варто їсти перед сексом.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.