Харчові звички, які зменшують синдроми артриту

Якщо у вас артрит, враховуйте, що ваше харчування може як посилювати симптоми, так і допомагати їх зменшити. Вчені з’ясували, що веганська дієта з низьким вмістом жиру цілком здатна зменшити симптоми артриту.

Проте, варто уникати продуктів, які можуть загострювати хворобу, таких як цитрусові, шоколад, горіхи та глютен. Що варто знати про цей раціон, розповіли в Eat This, Not That.

Зменшити біль і набряк суглобів при артриті допомагає веганська дієта з низьким вмістом жиру. Дослідження показало, що через 16 тижнів такого харчування симптоми значно слабшають. Однак для кращого ефекту варто виключити до раціону цитрусові, шоколад, горіхи та глютен.

Оскільки ревматоїдний артрит пов’язаний із запаленням, зменшення запальних процесів допомагає полегшити симптоми. Протизапальна дієта, особливо з низьким вмістом жиру та без продуктів, що викликають загострення, може значно покращити стан. Такий підхід знижує рівень запалення, що сприяє меншій вираженості болю та набряку.

Усування запальних продуктів і перехід на веганську дієту, багату на цільнозернові, бобові, овочі та фрукти, може зменшити симптоми артриту. Якщо харчування допомагає контролювати хворобу, це дозволяє знизити потребу в ліках, що є значною перевагою.

Раніше OBOZ.UA розповів, які вправи можуть полегшити симптоми артриту.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.