Користь в склянці: 7 напоїв для стрункості, енергії та сяючої шкіри

Люди, які займаються йогою, зазвичай мають струнку, сильну та підтягнуту фігуру, з плоским животом, гнучкими м'язами та сяючою шкірою. Це не лише результат вправ – важливу роль відіграють також принципи харчування, що поєднуються з йогою.

Йога нерозривно пов'язана з Аюрведою – давньою індійською системою медицини, заснованою на збалансованому харчуванні. Хоча для освоєння складних асан потрібні роки практики, переваги аюрведичного підходу до схуднення можна відчути вже за кілька днів, наголошує eatthis.com.

Лікарі часто рекомендують дієти, що ґрунтується на принципах Аюрведи, яка допомагає стабілізувати травлення і сприяє зниженню ваги. Спробуйте ці напої для йоги, щоб побачити, як ваше тіло може змінитися.

Напій 1: Манго лассі сприяє схудненню

Манго лассі – це популярний в Індії та Пакистані напій, що готується на основі ферментованого йогурту. В Аюрведі лассі використовується для "охолодження" травної системи, покращуючи функціонування кишківника. Сучасна наука підтверджує: лассі, як пробіотик, сприяє зменшенню здуття та запалення, що позитивно впливає на схуднення.

Для приготування змішайте в блендері одну чашку грецького йогурту, 1 ст. ложку цукру, півсклянки заморожених шматочків манго та воду.

Напій 2: Золоте молоко підвищує гнучкість

В Аюрведі приготування молока залежить від того, як воно засвоюється організмом. Щоб уникнути здуття живота і алергій, рекомендується приготувати "золоте молоко".

Змішайте склянку молока з 1/4 чайної ложки куркуми, доведіть до кипіння і підсолодіть медом. Куркума сприяє спалюванню жиру, а кальцій з молока допомагає контролювати вагу. Дослідження показують, що споживання 1200-1300 мг кальцію на день сприяє швидшій втраті ваги. Цей напій також корисний для зняття болю в суглобах і зміцнення імунітету.

Напій 3: Імбирний чай зменшує талію

Імбир – чудовий засіб для поліпшення травлення. Він допомагає зменшити здуття і стимулює кровообіг, що важливо для йогів. Рекомендується починати ранок з чашки імбирного чаю.

Для приготування натріть 1/4-1/2 чайної ложки свіжого імбиру, заваріть у чайнику і додайте до улюбленого чаю. Можна покласти мед для солодкості.

Напій 4: Сік амли робить шкіру сяючою

Амла, або індійський агрус, багата антиоксидантами, які сприяють здоров'ю шкіри і волосся. Цей фрукт також може впливати на рівень цукру і холестерину. Сік амли можна додати до раціону, просто розморозивши ягоди та використовуючи їх для приготування фрешу.

Напій 5: Чай сприяє зменшенню ваги

Чай, коли він приготований з натуральних спецій і без додаткового цукру, є потужним засобом для зниження ваги. Закип'ятіть одну склянку молока з чайною ложкою кориці, гвоздики, кардамону, фенхелю, анісу, імбиру та мускатного горіха. Ці спеції допомагають стабілізувати рівень цукру в крові, зменшують запалення та покращують травлення.

Напій 6: Сік карели заряджає енергією

Карела, або гіркий гарбуз, має безліч корисних властивостей, зокрема лікує діабет та покращує імунітет. Сік карели можна додавати до смузі для додаткового заряду енергії.

Напій 7: Сік алое вера нормалізує гормональний фон

Алое вера давно використовується в Аюрведі для підтримки балансу гормонів та травної системи. Його також рекомендують для підвищення фертильності і контролю ваги.

Раніше OBOZ.UA опублікував продукти, які заряджають енергією.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.