Користь зеленого чаю для схуднення: про що говорить наука 

Шукаєте швидкий спосіб скинути вагу? Хоча чудодійних напоїв, які б миттєво допомогли схуднути немає, проте деякі все ж можуть стати корисним доповненням до здорового способу життя.

Чай — це один із найпопулярніших напоїв, який у поєднанні зі збалансованою дієтою може надати чудовий результат, пришвидшуючи схуднення та покращуючи загальне самопочуття. Як зелений чай впливає на організм та чому його радять для схуднення, розповіли в Eat This, Not That.

Чому зелений чай вважається корисним для схуднення? 

Зелений чай, завдяки високому вмісту катехінів, може допомогти в схудненні та контролі ваги. EGCG, один з основних катехінів — стимулює метаболізм, знижує кількість жирових клітин та допомагає регулювати рівень цукру в крові. Для досягнення результатів варто поєднувати його споживання з правильним харчуванням і фізичною активністю.

Чи є альтернативи, які здатні надавати подібний ефект?

Чорний чай та улун також можуть бути корисними для схуднення, хоча їх досліджували менше, ніж зеленого чаю. Наприклад, згідно із дослідженням, яке було опубліковано у китайському журналі інтегративної медицини відомо, що вживання чаю улун протягом шести тижнів допомогло учасникам зі зниженням жиру в організмі. Крім того дослідження, з European Journal of Nutrition, виявило, що чорний чай також показав потенціал для зниження ваги через вплив на кишкові бактерії. Проте, для підтвердження потрібні додаткові дослідження.

Як отримувати максимальбну користь від чаю? 

Улун, зелений або чорний чаї можуть стати корисними для схуднення, якщо ви замінюєте ними калорійні напої. Важливо не додавати до чаю цукор або інші калорійні добавки, щоб максимізувати його користь для здоров’я та втрати ваги. Однак, основні результати будуть залежати від вашого загального способу життя, включаючи харчування, фізичну активність і сон.

Раніше OBOZ.UA розповів, які чаї допомоги схуднути Хлої Кардаш'ян.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.