Міцний сон та ефективне схуднення: переваги бананової шкірки

Банани — це не лише зручний фрукт і смачний перекус, а й універсальний продукт. Його легко брати із собою в дорогу, додавати до ранкових страв або вживати у цілому вигляді, навіть зі шкіркою.

Зокрема, науковці доводять, що саме бананова шкірка може покращити сон, допомогти схуднути та позитивно вплинути на якість шкіри. Чому вам не варто викидати шкірку та яким чином її вживати, щоб отримати більше користі для здоров'я, розповіли в Eat This, Not That.

Бананова шкірка – це джерело клітковини, вітамінів і мінералів. Вона містить багато вітаміну B6 і C, а також підвищує споживання калію та магнію. Перед тим, як викидати шкірку у смітник, врахуйте, що вітамін B6 підтримує шкіру, магній покращує сон, калій зміцнює серце, а вітамін C допомагає боротися зі стресом.

Крім того, шкірка банана містить чимало калію та поліненасичених жирів. Дослідження також показують, що в незрілих бананах міститься навіть більше антиоксидантів, ніж у стиглих плодах.

Таким чином, щоб зменшити кількість харчових відходів та збагатити організм корисними компонентами, варто спробувати вживати банан цілісним. Для цього, додавайте шкірку банана в смузі, випічку або тушкуйте разом з іншими продуктами.

Раніше OBOZ.UA розповів, про переваги та корисні властивості бананів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.