Наскільки ви схильні до гніву? Цей популярний тест дає миттєву відповідь

Чи замислювалися ви, наскільки часто відчуваєте гнів і як це впливає на ваше життя? В інтернеті стрімко набирає популярності новий тест, який дозволяє за кілька хвилин оцінити свій рівень роздратування.

Цей багатовимірний опитувальник став вірусним у TikTok і викликав неабиякий інтерес у користувачів по всьому світу. Видання eatthis.com розповідає, як працює тест, що він вимірює та чому його варто пройти хоча б раз.

Цей тест самоспостереження створений для того, щоб допомогти людині зрозуміти, як вона реагує на повсякденні стресові ситуації в спілкуванні з друзями, родиною чи колегами. Він дає змогу оцінити рівень гніву, рівень стресу, а також загальний емоційний та фізичний стан.

Тест IDR-MAT ("Багатовимірний тест на гнів") було розроблено IDR Labs International за мотивами наукових досліджень доктора Джудіт М. Сігел. Опитувальник складається з 38 пунктів, і, за словами розробників, демонструє високу надійність. Тест визнано ефективним як у наукових дослідженнях, так і у клінічній практиці в різних країнах.

Але важливо пам’ятати: якщо ви помічаєте у себе часті або надмірні спалахи гніву, варто звернутися до фахівця. Постійний гнів може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям – від головного болю й проблем з серцем до порушень травлення та шкірних захворювань.

Процес проходження тесту гранично простий: ви читаєте твердження і натискаєте кнопку "погоджуюсь" або "не погоджуюсь". Попри зовнішню легкість, деякі формулювання змушують замислитися. Наприклад:

• "Я часто стримую злість, але згодом шкодую про це"
• "Мене дратує, коли мої зусилля залишаються непоміченими"
• "Іноді я внутрішньо дуже критично ставлюся до людей"

Після того як ви відповісте на всі 38 запитань, система одразу сформує індивідуальний профіль, який показує ваш рівень гніву у порівнянні з середньостатистичною людиною. Результати подаються у вигляді діаграми за шістьма ключовими критеріями:

1. Інтенсивність гніву – як часто ви відчуваєте злість, як довго вона триває і наскільки сильна.
2. Ширина спектру гніву – скільки різних ситуацій можуть викликати у вас гнів.
3. Насторожене сприйняття – чи є у вас тенденція до недовіри, підозрілості та обережності щодо інших.
4. Зовнішні прояви гніву – наскільки ви схильні відкрито показувати злість у складних ситуаціях.
5. Внутрішнє накопичення гніву – скільки негативних емоцій ви зазвичай залишаєте в собі.
6. Загальний рівень гніву – підсумковий бал, який дозволяє дізнатися, наскільки ваша емоційна реакція відрізняється від середньої: "Це робить вас на [кількість]% менш схильними до гніву, ніж пересічна людина".

Тест доступний абсолютно безкоштовно, а хвиля популярності в TikTok тільки зростає. Користувачі не лише проходять його, а й діляться результатами зі своєю аудиторією – саме так і народжуються вірусні тренди.

Раніше OBOZ.UA писав, як депресія в молодому віці впливає на довголіття.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.