Не лише для спортсменів: у чому користь креатину для здоровʼя людини
Креатин міститься у мʼясі та рибі, також він може вироблятися організмом людини. Загалом, ця сполука синтезується в печінці, нирках та підшлунковій залозі. Ба більше, його можна отримати зі спеціальних добавок.
Про це повідомив лікар Кріс Завос. За його словами, організм людини перетворює креатин у креатинфосфат або фосфокреатин та зберігає його у мʼязах. Ця сполука сприяє підвищенню енергії під час тренувань.
Добавки креатину найбільш популярні серед спортсменів, адже він сприяє збільшенню мʼязів. Проте реакція на цю добавку може бути різною. Згідно з дослідженням, ті, хто має природно високі запаси креатину, може не відчути потрібних ефектів з підвищенням енергії.
Користь креатину для здоровʼя за межами спортзалу:
Хвороби серця
Добавки креатину можуть сприяти зниженню рівня тригліцеридів.
Боротьба з раком
Згідно з ранніми дослідженнями, креатин може мати протипухлинні властивості.
Хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ)
Добавки креатину можуть збільшити мʼязи, силу та покращити загальний стан здоров'я у людей з ХОЗЛ.
Хвороба Паркінсона
Креатин демонструє перспективу у поліпшенні фізичної здатності та настрою у людей з хворобою Паркінсона.
Бічний аміотрофічний склероз (БАС)
Креатин виявляє потенційні терапевтичні переваги у сповільненні прогресування БАС та покращенні якості життя пацієнтів.
Раніше OBOZ.UA розповів, що потрібно їсти, аби ефективно займатися спортом.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті призначені для загального інформаційного використання і не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти "MedOboz", гарантують, що весь контент який ми розміщуємо, публікується і відповідає найвищим медичним стандартам.Наша мета в максимально якісному інформуванні пацієнтів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань для їх своєчасного звернення на очну консультацію до лікаря.